Zo vandaag weer eens lekker knalleh.
Enorme PWO genomen. Called "Dedication to the max".
2 van de 3 collega's kwamen weer even kijken. Ze zijn zo vol van hun road to the Enercup, super gewoon.
Borst, rug & achterzijde schouders.
Incline bench press 80kg Lekker hoor.
Machine press 75kg pfff en alles zat al vol.
Cable cross over fly's op incline bench. Voor de diepere vezels. Wow killing
Chinups 25 stuks
Barbell row 70kg reverse grip
Cable row Enorme spanning in de rug.
Reverse peckdeck 65kg Doet echt pijn, zit omgekeerd op een peckdeck apparaat.
Back row met actie op de schouders.
Reverse cable cross
Lekkere training en nu heerlijke aanwezigheid van een pomp.
---------- Toegevoegd om 17:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:43 ----------
ik kwam ff spieken, omdat ik je altijd in Marina's topic voorbij zie komen.
Lekker dat het nieuwe schema goed werkt en tjeeminee, 3 collega's die meedoen: interne competitie daar
Welkom hier. Ga na het eten ook even bij jou spieken.
Maar die collega's gaan ook echt goed.