Bosshogg's Powerlifting Log

[yvn]

Mijn filmkunsten bij jou stones zijn niet zo best haha

 

[Bosshogg]

jezus jelly op die yoke man broeder

Die gaat altijd wel goed, zolang ik mijzelf niet voorbij loop en naar voren val

heb je werkschoenen aan met stalen neuzen bij de atlas stones?

Nee, heb zwarte timberlands aan. Zo heb ik toch iets meer hoogte

Mijn filmkunsten bij jou stones zijn niet zo best haha

Beter dan de filmkunsten van parkinson house middelburg

 

[Hummer]

"Mietjes grip"...
Jonguh?!!!!

 

[tymboo]

Toch is het enkel sluiten van die grippers weer heel wat anders dan langere tijd iets vast blijven houden.
Je zou gewoon eens timber holds moeten doen en/of holds met een gripper (dus sluiten en zo lang mogelijk vast blijven houden)

 

[Hummer]

Ik denk dat grippers alleen goed zijn voor je crush kracht bij grippers en niks of nauwelijks iets dien voor je timbers zelfs.

 

[Bosshogg]

"Mietjes grip"...
Jonguh?!!!!

Toch is het enkel sluiten van die grippers weer heel wat anders dan langere tijd iets vast blijven houden.
Je zou gewoon eens timber holds moeten doen en/of holds met een gripper (dus sluiten en zo lang mogelijk vast blijven houden)

Doe nu wat holds met nr 1. Ga voor 30 sec en dan pak ik een zwaardere.

Ik denk dat grippers alleen goed zijn voor je crush kracht bij grippers en niks of nauwelijks iets dien voor je timbers zelfs.

Doe ook de shrugs met timbers zodat ik ze wat vaker vast heb. Ga ook de ene week zwaar farmers walk doen en de andere week meer op afstand.

03-02

paused bench
8x60
5x80
3x90
3x100
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5 VPR
2 reps meer dan vorige keer. Over 2 weken 5x3x110 doen

2 board press
5x105
5x105
5x105
4x105
4x105
Wat meer reps dan vorige keer. Volgende keer 3x5x107,5

high pull
5x60
5x80
5x90
5x90
5x90

t-bar row
10x80
10x80
10x80
Wilde pull ups doen maar de pull up bar hangt niet goed vast.

dips
10xbw
10x10kg
8x15kg
6x20kg
4x25kg
8xbw
Begint beter te worden

bb curl
8x30
8x50
8x55
8x55

Bench begint langzaam aan wat beter te gaan

 

[StickySteeez]

bench ging wel hard man

sinds je arthur z'n schema volgt gaat het echt goed (je volgt z'n schema toch? zie jullie altijd 't zelfde doen namelijk)

 

[tymboo]

gaat goed, die arthur is een mooi voorbeeld voor je

 

[davidboogie]

Knap dat die bench eindelijk vruchten afwerpt kerel, je werkt er immers hard genoeg voor!

 

[Bosshogg]

Knap dat die bench eindelijk vruchten afwerpt kerel, je werkt er immers hard genoeg voor!

Hoop toch eens het gat tussen mijn squat/deadlift en bench te kunnen dichten.

 

[Skatermarvin]

Worden aardig wat PR's gepakt hier!

Gaaf ook die filmpjes tussendoor

 

[Bosshogg]

Worden aardig wat PR's gepakt hier!

Gaaf ook die filmpjes tussendoor

Proberen elke week weer wat interessants te filmen bij phm

4-2

deadlift
5x60
5x100
3x140
3x180
2x200
2x220
2x220
lift off ging niet zo snel als dat ik wilde

speed dl
3x185
3x185
3x185
3x185
3x185
Zie net dat ik maar 3x3 moest doen en mijn powershrugs ben vergeten

sldl
3x170
5x190 PR
5x190
5x190
Ging kapot hier. Volgende week dan nog meer, maar dan 2x5

pulldown
15x100
12x100
12x100

goodmorning
5x60
5x80
5x80

Had niet gekeken wat ik moest doen voor coan/phillipi week 6. Dus 2x2x220 ipv 1x2x220 ern 5x3x185 ipv 3x3x182,5. Achja

 

[wwe]

Vies sterke sldl

 

[diaephi]

Nice train!

 

[davidboogie]

Hoop toch eens het gat tussen mijn squat/deadlift en bench te kunnen dichten.

Gaatjes dienen om gevuld te worden makker, komt wel goed!

Sterke deadlift sessie weer vandaag!

 

[Bulck]

Gaatjes dienen om gevuld te worden makker

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[davidboogie]

Bulck: ixienix

 

[Hummer]

Beestachtig sterke rug heb je man.
Damn wat een werk!

 

[Skatermarvin]

Beest-achtig dit! Mooie serie gepakt op die 220kg...en daarna speed deads doen met 185kg om dat doodleuk af te maken met SLDL's met 190kg...is this real life

 

[Bosshogg]

Beest-achtig dit! Mooie serie gepakt op die 220kg...en daarna speed deads doen met 185kg om dat doodleuk af te maken met SLDL's met 190kg...is this real life

http://www.youtube.com/watch?v=DPa61iZR94o