AndroidHealthClinic

Guts Forever (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

WENDLER CYCLE 6 W4 T3 DELOAD

FAT BAR DL
5x120

SQ
20x60 easy

TELEGRAPH KEY
10x5kg

AB WHEEL
15x
 
Ben jij bodybuilder geworden!?
 
  • Like
Waarderingen: FTIO
WENDLER CYCLE 7 W1 T1

SQ beltless
13x130kg

direct nadat ik meer dan 12 had gerackt, was helemaal niet in de mood vandaag dus volgende keer beter

SLDL
20x90kg

WRIST ROLLER
2x 40kg heen en terug

WRIST CURL NEGATIVES
10x25

REVERSE CURL NEGATIVES
10x15kg
 
40kg wristroller is badass, dat dere jerky power :D
 
wat is een wrist roller

epic squat
EPIC

EPIC
 
WENDLER CYCLE 7 W1 T2

PAUSED FAT BAR MP
5x77.5kg PR
nice, voelde sterk

PULL UPS
6x15kg

DIPS
8x20kg

PULL UP NEG
6x30kg

DIPS NEG
8x40kg

klaar!
 
WENDLER CYCLE 7 W1 T2

training met arnodsi, massiveBe en jorgyboy in Better Bodies

DL
12x160kg

hierna had het lelijk geworden, had gehoopt meer te doen

SQ
25x90kg

AB ROLLOUT
2x10 +15kg

concentration curls ook gedaan

---------- Toegevoegd om 19:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:36 ----------

GRIP TRAINING thuis

SECRET WEAPON
10 holds 25kg

telegraph key
15x4.75kg + 5 negatives
 
Laatst bewerkt:
AM en PM training ?
 
Goed herpakt :D

Kwam je deze zondag mee naar SMTK ?
 
SMTK tren met sanca en de rest (no disrespect aan de rest)

truck pull hand over hand (busje)
1 pull 5 click
1 pull 6 clicks direct erna
1 poverty pull die op 6 clicks begon en eindigde op een akward 5 clicks, en iedereen stond erop te kijken

techniek geoefend om de bus in beweging te houden, korte ipv lange halen, was wel lastiger.

YOKE/FARMER MEDLEY

3 yoke runs met 150/200/200
3 farmers met 70/70/100

hierna was het ver gedaan met de events, ik was echt veel te brak van vrijdag en had schrik om iets te bezeren, dus ook bij deze events heb ik niet alles gegeven.

hierna nog mijn wendler voor maandag gedaan, had anders niet goedgekomen

SQ
3x140 zieke grinders :D

SLDL
15x100
heel voorzichtig, maar vreemdgenoeg ging dit dan weer vlotjes :D

volgende keer zorg ik dat ik frisser ben en dan gaan we weer hard!
 
Wat zijn die clicks?
 
Back
Naar boven