Bosshogg's Powerlifting Log

[MiTrenZ]

Ga jou eens goed volgen nadat ik je filmpje van je 600 totaal zag!
Wat is denk je de reden dat bench toch fors achterblijft ten opzichte van je squat en deadlift?
Is zelf ook me zwakke punt vandaar dat ik jou gedachtegang weleens erover wilde horen.

 

[Bosshogg]

Ga jou eens goed volgen nadat ik je filmpje van je 600 totaal zag!
Wat is denk je de reden dat bench toch fors achterblijft ten opzichte van je squat en deadlift?
Is zelf ook me zwakke punt vandaar dat ik jou gedachtegang weleens erover wilde horen.

vroeger, in de gym, nooit gebencht. Benchte na een lange tijd toen 5x60 en toen ging maar overhead pressen

nu blijf ik steeds rond de 110-120 hangen

 

[MiTrenZ]

vroeger, in de gym, nooit gebencht. Benchte na een lange tijd toen 5x60 en toen ging maar overhead pressen

nu blijf ik steeds rond de 110-120 hangen

Oké eigenlijk dus kwestie van onderbelichting ten opzichte van squat / deadlift?
Nah ben benieuwd hoe het zich voor je gaat ontwikkelen.
Plannen om sowieso deel te nemen aan (RAW) powerlifting wedstrijden?

 

[Bosshogg]

Oké eigenlijk dus kwestie van onderbelichting ten opzichte van squat / deadlift?
Nah ben benieuwd hoe het zich voor je gaat ontwikkelen.
Plannen om sowieso deel te nemen aan (RAW) powerlifting wedstrijden?

Ga raw met kneewraps meedoen aan het nk junioren en in december aan het nk raw.

 

[MiTrenZ]

Ga raw met kneewraps meedoen aan het nk junioren en in december aan het nk raw.

Gaaf!
Denk dat goede toekomst voor je in het verschiet ligt!
Daarnaast train je in awesome gym, dus moet goed komen!!

Heb zelf besloten deel te gaan nemen aan de beginnerswedstrijd 24 mei.
Kan ik eens proeven hoe het nou is met alle officiële regels.

Zeker iets wat ik de toekomst op goed niveau wil gaan beoefenen.

 

[Bosshogg]

20-3

paused bench met "3" seconden pause
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

high pull
3x95
5x105
5x105
5x105 VPR
Van de vloer dit keer

legs up bench
6x80
6x80
6x80
6x80

bor
6x100
10x80

incline cgbp
8x60
8x70
8x70
8x70

nog curls

 

[Skatermarvin]

Sterk wederem Boss!

Vooral die paused bench kan ik wat van leren

 

[Bosshogg]

Sterk wederem Boss!

Vooral die paused bench kan ik wat van leren

Heb er nu meer aan om al mijn bench werk paused te doen, op een wedstrijd moet dat ook.

 

[Bokito]

Wat ga je doen kwa strongman wedstrijden dit jaar?

 

[Bosshogg]

Wat ga je doen kwa strongman wedstrijden dit jaar?

In april de sterkste man van Heerlen. Hoop sterkste man -105 te kunnen doen.

Jammer genoeg is alles zo ver rijden. Plus ik wil me ook graag focussen op raw powerliften.

 

[Bokito]

Geen junior?

 

[Bosshogg]

Geen junior?

Heel misschien. Is wel echt een flink eind rijden en best hoog niveau.

Ga jij nog wat doen met Strongman of helemaal niet meer?

 

[Bokito]

Heel misschien. Is wel echt een flink eind rijden en best hoog niveau.

Ga jij nog wat doen met Strongman of helemaal niet meer?

Ja zeker waar.
Voorlopig niet.

 

[diaephi]

Heel misschien. Is wel echt een flink eind rijden en best hoog niveau.

Ga jij nog wat doen met Strongman of helemaal niet meer?

je deadlift 275 man pannenkoek, jij bent het hoge niveau

 

[davidboogie]

je deadlift 275 man pannenkoek, jij bent het hoge niveau

Idd

 

[Bosshogg]

je deadlift 275 man pannenkoek, jij bent het hoge niveau

Idd

Met deadliften wel. Met logpress en stones loop ik wel zwaar achter. Stones nu al een lange tijd niet gedaan omdat de vloer kapot is. Moet nog eens goede sleeves daar voor halen


21-3

deadlift
5x60
3x100
3x140
3x180
2x200
2x225

speed deadlift
8x3x182,5

paused squat beltless
5x130
5x130
5x130

deficit sldl
8x140
8x140
8x140

Best vermoeiend aan mijn onderrug allemaal.

 

[g-men]

vloer in de loods kapot door de stones?

 

[Bosshogg]

vloer in de loods kapot door de stones?

Ja, dat was al een tijdje maar het werd steeds erger.

Normaal deden we 2 oude turnmatjes en wat rubberen matjes er op. Tot er iemand alleen ging trainen en het met 1 turnmat deed.

Vanaf toen zat er al een deuk in de vloer. Toen hebben wij het nog geprobeerd met 2 turnmatjes en een dikkere rubbermat maar je ziet de spleten bewegen wanneer de stones terugvallen.

 

[Bosshogg]

23-3

Opwarmen met clean & press

log
3x80
3x90
3x97,5 PR
2x97,5
3x97,5
2de set iets te snel gedaan. Deze ging goed. Volgende keer 100

oh medley
3x fust
3x log
3x 90kg halter
Dit keer wel gehaald door split jerks te doen

tyre flip
6x in 33 sec

farmers walk en duck walk terug
2x20m
1e run een drop doordat ik te snel ging

car pull
4klikjes op de handrem 40m
6 klikjes 40m
4 was veel te licht, 6 was goed te doen. Volgende keer eens zwaarder proberen

ez bar curl
5x37,5
5x47
5x52
5x57

hammer curl
10x15
10x20
10x25

Ging vandaag eens een keer lekker

 

[Hummer]

Goed werk, en een mooie PR.