OP
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #3.341
Nou, Ron, niet elke vrouw gaat mee in de hobby van haar man. Die van mij vindt al dat gezeul met halters en dumbells maar niets.
Maar ik train dan ook wel lekker voor mezelf.
Mijn vrouw hoeft niet mee te gaan in mijn hobbie, maar steun in de vorm van begrip is wel belangrijk.
---------- Toegevoegd om 18:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:48 ----------
I order you to grow! Wheels get bigger damned.
Quads
Legextensions 4x25 met 48kg, wel sets met micro pauzes.
Squats 2x10 + 5x6 100kg
Front squats 3x8 50kg
Legpress 3x15 290kg smal + 3x15 250kg
Legextensions 3x10 56kg, kapot gewoon
Hams
Liggende legcurls 3x10 48kg
Zittende legcurls 3x10 43kg
Kuiten
Zittende calf presses 4x15 83kg
Zittende calf raises 3x12 87kg
En nu net gegeten en vrouw en dochter knalleh nu in de Gym. Me very proud.