MuscleMeat

Bosshogg's Powerlifting Log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

gare dag voor iedereen :(

Ja, die dagen horen er ook bij



2-6

Beetje pompen vandaag

Bench touch&go
8x60
5x80
5x90
5x100
5x110
5x110
5x110 VPR
10x80

chin up
12xbw
10x10 PR
6x10
pull up
6xbw
6 xbw

cgbp
8x80
8x80
8x80

db row
10x45
10x55
10x55
10x55

fatbar curl
12x30
12x30
8x30
8x30
superset met pushdown
15x50
15x50
12x50 10x40

hnng die pomp. Morgen weer zwaar trainen
 
sterke kerels daar bij PHM !!!!
 
sterke kerels daar bij PHM !!!!

Bedankt, er komen er ook steeds wat meer bij


3-6

squat beltless
5x60
5x100
3x130
3x160
3x170
3x180 PR
2x190 met riem

ssb squat
5x60
5x100
5x130
5x140
5x140
5x140
Ben wel wat sterker geworden in mijn bovenrug, maar het kan wel een stuk sterker

sldl
5x100
6x140 overhands
6x160 straps
6x160
 
Goeie squatt
 
Het richten op beltless squaten begint nu echt zijn vruchten af te werpen, netjes hoor.
 
Goede squats Boss! Die paused bench vind ik dan ook wel weer gekkenwerk!
 
Het richten op beltless squaten begint nu echt zijn vruchten af te werpen, netjes hoor.

Dat was alweer een tijd geleden. Deed nu weer eens een keer wat beltless

Goede squats Boss! Die paused bench vind ik dan ook wel weer gekkenwerk!

Ging juist minder laatste keer


5-6

military press
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
3x85
3x85 VPR
6x75
Ging wat minder dan verwacht. Voelde allemaal zwaar en ging niet evenredig omhoog

powerclean
3x60
3x80
3x90
5x90
3x100
3x100

cgbp
5x60
5x80
5x90
5x100
5x105
4x105
8x90

bor
5x60
5x80
5x100
5x120
5x120
5x100
 
mooie bor


borhogg

haha xD
 
Dubbele punt rolling over the floor laffing out laut dubbele punt
 
Dubbele punt rolling over the floor laffing out laut dubbele punt


https://www.youtube.com/watch?v=oZ0OW4dLwMU


6-6

deadlift
5x60
3x100
3x140
2x180
2x200
2x220
1x230
1x230
Er op gelet dat mijn schouders niet gaan hangen. Ging niet zo heel lekker vandaag, zelfs mijn grip was slecht rond 200

front squat
5x60
5x100
3x120
3x145
3x145
3x145 VPR
Halter lag maar niet lekker, maar ging voor de rest wel goed

snatch grip deadlift
3x100
3x140
5x180
5x190 PR


nog een beetje in grippers geknepen
 
8-6

Vandaag laatste zware training voor het open nk raw. Alleen openingsbeurten gedaan

squat
5x60
3x100
3x120
2x140
2x160
1x180
1x200

bench
5x60
3x80
3x90
1x100
1x107,5
1x115

deadlift
5x60
3x100
3x140
2x180
1x200
1x220
1x240
hier maar bij gelaten
 
nice man. Wel gewoon beide 5kg hoger dan een maand geleden. Dem gainz tho
 
nice man. Wel gewoon beide 5kg hoger dan een maand geleden. Dem gainz tho

Wil ook wat kilo's hoger uitkomen bij de 3de beurten dus dan moet mijn 1e beurt ook wat hoger zijn he
 
Komt goed man.
Geen stress!
Mooie, degelijke training.
Veel succes alvast.
 
Komt goed man.
Geen stress!
Mooie, degelijke training.
Veel succes alvast.


Bedankt, zal wel goed komen op de wedstrijd. Kan altijd wel goed focussen op mijn lifts


10-6

lekker pompen
had nog een sample van insane pwo, maar tering wat was dat smerig

paused cgbp
8x60
8x70
10x85
10x85
10x85

mp
8x6
8x65
8x65
8x65

pull up
8xbw
8x
8x
8x

bor
10x60
12x80
10x80
10x80

dips
15xbw
15xbw

reverse curl
10x27
10x37
10x47
8x47
 
Kijk uit met pre workout ivm dopingcontrole;)
 
Kijk uit met pre workout ivm dopingcontrole;)


Zal geen DMAA meer in zitten. Mocht het er wel in zitten dan is de halfwaardetijd daarvan 24 uur dus ik zit nog wel safe. Maar voor de zekerheid geen pwo meer tot de wedstrijd.
 
Back
Naar boven