Powerbuilding op een testoflesje en meer

[Ano_80_24]

edit

 

[Ano_80_24]

Bench Press + mini bands doubled:
8x 375 (45)
(3 sets wide, 2 sets middle, 3 sets close)

Benchpress:
3145
Gaat nog steeds lekker elke week 2,5 kilo bij terwijl ik de afgelopen paar keer hem net redde.

Dumbell rollback extensions:
12x20
10x22
10x24

1 hand triceps pushdown:
10x15 (supinated)
12x15 (hammer)
12x15 (pronated)

Swiss bar row:
10x110
8x110
8x120

Latpulldown:
12x70
12x70
11x70

Band Pushdowns:
200x light band

Tegen leuning zitten dumbell side raise:
15x16
15x16
15x16

Wrist roller
410
37,5
62,5

 

[Ano_80_24]

Safetybar squat + light bands choked
1x150
1x170
1x180
1x190

Sumo deadlifts
5x220
5x230
5x230

Plate loaded standing leg curl:
1580
1290
8100
5x110
5x120

1 leg extension:
15x40
12x45
12x45
10x45
10x45

 

[Karon]

Verander je veel aan je voeding als je aan een cruise begint?

 

[Ano_80_24]

Als ik heel eerlijk ben eet ik crap ongeacht ik nu kuur of niet. Ik probeer steeds weer netjes te eten maar uit gemak eet ik de hele tijd buitenshuis en/of bestel ik wat. Wel heel erg vaak naar sushi en japanse restaurants, maar ik eet ook een paar keer per week patat met een burger of kipsate.

Zolang ik niet vet wordt heb ik de motivatie niet echt om dit veranderen en probeer ik gewoon heel erg veel te eten

 

[KaLe]

Hou wel je cholesterol in de gaten ;-) En je hoeft niet zichtbaar vet te worden ,maar je organen wel.

 

[Ano_80_24]

Hou wel je cholesterol in de gaten ;-) En je hoeft niet zichtbaar vet te worden ,maar je organen wel.

Ja laat ik elke paar maanden testen. Blijft binnen de juiste waarden.

---------- Toegevoegd om 18:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:16 ----------

Benchpress + 32 kilo chains total
1x120
1x130
1x135 PR
1x140 PR

Skull crushers + reverse average band:
12×100
12×100
10×100

Swiss bar row:
10x120
10x120
10x120

Band Pushdowns:
120x average band

 

[Ano_80_24]

40cm box squat + lights bands:
12x 2x105 (50)

Speed pull + average band crosswise:
8x 1x160 (50)

Anderson wide stance highbar good mornings + average bands:
10x80
8x85
5x90

Hip bridge
20x140
15x145
12x145

Plate loaded standing leg curl:
20x50
20x50
20x50

Kneeling rope crunch (fpa):
20x60
15x60
15x60

 

[pol0100]

snap die getallen niet zo bij de eerste 2 oefeningen...hoe moet ik dat zien...

 

[Pleurklaat]

snap die getallen niet zo bij de eerste 2 oefeningen...hoe moet ik dat zien...

volgens mij vergeet hij gewoon tekens te typen (in dit geval een x)

anaboeloe induced dementie

 

[Ano_80_24]

Ik had copy paste naar hier gedaan, maar kennelijk werden de X'en niet meegepost

 

[Ano_80_24]

Bench Press + mini bands doubled:
15x 3x70 (40)
(5 sets on each grip, 20 second rest periods)

Benchpress:
3x150

Decline dumbell rollback extensions:
12x24
10x24
10x24

lat pulldown
12x90
10x90
10x90

Sitting dumbell side raise:
12x26
10x26
10x26 -> 10x16 -> 10x10

---------- Toegevoegd om 18:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:27 ----------

Mijn conclusie wat betreft die myostatin blocker is dat het weggegooid geld is geweest.
Ik trok maandag ook nog eens een flesje te hard leeg waardoor de plunger eruit schoot en er dus 150 euro op de grond viel, maar goed, ik had er toch al niet zo'n vertrouwen meer in dus het boeide me ook niet zo erg eigenlijk.

Merk wel dat die verhoging in testo lekker is. Ik ben ook meteen maar 10mg aromasin per dag gaan nemen omdat mijn tepels wat puffy werden (neem ook nog steeds veel hcg) en weeg sochtends 131 a 132 kilo.
Ben van plan die 200mg mast prop te vervangen voor wat anders maar weet nog niet precies wat.

 

[Ano_115081]

Nice ouwe 132kg, je bent ziek

Kan je die mast niet vervangen voor wat low dose tren?

Weet dat je geen tren meer wilt, maar laag gedoseerd ook niet?

 

[Ano_80_24]

Nice ouwe 132kg, je bent ziek

Kan je die mast niet vervangen voor wat low dose tren?

Weet dat je geen tren meer wilt, maar laag gedoseerd ook niet?

Zelfs dan heb ik dat ik agressief wordt. Laatste keer nam ik maar 300mg tren ace per week.

 

[Karon]

Is het mogelijk om vooruitgang in kracht te boeken tijdens een cruise? Zit te denken om iets wat boven onderhoud te eten zodat ik sowieso niet achteruit ga en misschien nog een beetje vooruit

 

[Theo0w]

Nice testo op naar de 135

 

[Sheikh]

Hey lange hoeveel weken blast jij meestal alvorens je gaat cruisen? En hoelang is die cruise dan gemiddeld?

 

[AAP811]

Zelfs dan heb ik dat ik agressief wordt. Laatste keer nam ik maar 300mg tren ace per week.

Of ´gewoon´ 250 of 500 mg testo meer?

Je was nooit boven de 1250geweest als ik me niet vergis, verhoogd nu de test en lijkt ´ineens´ kilo´s te gainen? 2 gram test voor jongens van 2 meter

Succes, leuke log!

 

[Ano_80_24]

Is het mogelijk om vooruitgang in kracht te boeken tijdens een cruise? Zit te denken om iets wat boven onderhoud te eten zodat ik sowieso niet achteruit ga en misschien nog een beetje vooruit

Jazeker. Kracht is vooral spieraansturing van je zenuwstelsel en deze kan altijd versterken.

Hey lange hoeveel weken blast jij meestal alvorens je gaat cruisen? En hoelang is die cruise dan gemiddeld?

Ik kuur zolang ik zin heb en dan bridgen zolang ik er geen zin in heb.

Of gewoon 250 of 500 mg testo meer?

Je was nooit boven de 1250geweest als ik me niet vergis, verhoogd nu de test en lijkt ineens kilos te gainen? 2 gram test voor jongens van 2 meter

Succes, leuke log!

hoe bedoel je "Of gewoon 250 of 500 mg testo meer" ?

Max wat ik genomen heb is 1750 test + 600 deca + 600 mast

 

[tremendes]

Bench Press + mini bands doubled:
15x 3x70 (40)
(5 sets on each grip, 20 second rest periods)

Benchpress:
3x150

Decline dumbell rollback extensions:
12x24
10x24
10x24

lat pulldown
12x90
10x90
10x90

Sitting dumbell side raise:
12x26
10x26
10x26 -> 10x16 -> 10x10

---------- Toegevoegd om 18:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:27 ----------

Mijn conclusie wat betreft die myostatin blocker is dat het weggegooid geld is geweest.
Ik trok maandag ook nog eens een flesje te hard leeg waardoor de plunger eruit schoot en er dus 150 euro op de grond viel, maar goed, ik had er toch al niet zo'n vertrouwen meer in dus het boeide me ook niet zo erg eigenlijk.

Merk wel dat die verhoging in testo lekker is. Ik ben ook meteen maar 10mg aromasin per dag gaan nemen omdat mijn tepels wat puffy werden (neem ook nog steeds veel hcg) en weeg sochtends 131 a 132 kilo.
Ben van plan die 200mg mast prop te vervangen voor wat anders maar weet nog niet precies wat.

Hmm erg jammer. Had gehoopt dat het wat zou zijn. Redeneer ik gelijk even door naar andere peptides..zou dat wel zijn werk doen dan?