moet iets van een begin 2013 geweest zijn dat ik ben overgestapt op dips
het zijn persoonlijke meningen, dus niemand moet ze aannemen maar ik geloof dat benchen weinig carryover heeft naar andere, moeilijkere lifts zoals de staande OHP, de ROM is klein, leverages worden uitgebuit en daarom betekent een grote bench niet bijster veel voor mij. daarbuiten bevordert de BP de structurele integriteit van je schouders niet, door de eenzijdige belasting + relatief kleine ROM en veel gewicht.
Mensen zijn er van overtuigd dat dips de grootste schouderverneuker zijn, maar ik ben van mening dat de BP veel meer schade heeft aangericht dan de dip ooit zou kunnen doen. Dips worden pas schouderverneukers als je schoudermobiliteit whack is, vaak al door teveel benchen en weinig intelligente assistance.