twince82
Cool Novice
- Lid geworden
- 10 dec 2014
- Berichten
- 44
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik zie dikwijls de richtlijn van 2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht.
Ik vraag mij af of dit allemaal essentieel eiwit moet zijn (dus Whey, vlees, melkproducten, ...) of mag hier ook het eiwit uit de plantaardige voedingsmiddelen (pasta, havermout, noten, rijst, ...) bijgeteld worden.
Voorbeeld: persoon van 80 kg heeft 160 gr eiwit nodig. Hij haalt 100 gr uit dierlijke producten en 60 gr uit plantaardige producten. Is dit prima of moet de 160 gr enkel afkomstig zijn van dierlijke producten?
Ik vraag mij af of dit allemaal essentieel eiwit moet zijn (dus Whey, vlees, melkproducten, ...) of mag hier ook het eiwit uit de plantaardige voedingsmiddelen (pasta, havermout, noten, rijst, ...) bijgeteld worden.
Voorbeeld: persoon van 80 kg heeft 160 gr eiwit nodig. Hij haalt 100 gr uit dierlijke producten en 60 gr uit plantaardige producten. Is dit prima of moet de 160 gr enkel afkomstig zijn van dierlijke producten?