richard1234
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 23 sep 2013
- Berichten
- 627
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 18%
Met een fullbody A/B schema heb je enige flexibiliteit als je een keer niet kan trainen.
Je begint gewoon waar je geeindigd bent.
Ik heb informatief gekeken naar schemas zoals Texas Method, Madcow, Wendler 5/3/1.
Wat mij opviel was dat zulke schemas een zeer strikt week programma hanteren.
Met de Texas Methond heb je bijv. op vrijdag:
Friday, Low Volume and High Intensity
Met Madcow schema heb je op vrijdag de "zware dag"
Als het voorkomt dat je maar 1a2 kan trainen, een aantal weken wel weer 3pw en dan een keer niet.
Lijkt me lastig om zulke schemas dan uberhaupt te gaan volgen.
Hetzelfde eigenlijk voor split schema, ub/lb/push schemas, etc.
Hoe doen jullie dit eigenlijk en is dit makkelijk op te vangen?
Je begint gewoon waar je geeindigd bent.
Ik heb informatief gekeken naar schemas zoals Texas Method, Madcow, Wendler 5/3/1.
Wat mij opviel was dat zulke schemas een zeer strikt week programma hanteren.
Met de Texas Methond heb je bijv. op vrijdag:
Friday, Low Volume and High Intensity
Met Madcow schema heb je op vrijdag de "zware dag"
Als het voorkomt dat je maar 1a2 kan trainen, een aantal weken wel weer 3pw en dan een keer niet.
Lijkt me lastig om zulke schemas dan uberhaupt te gaan volgen.
Hetzelfde eigenlijk voor split schema, ub/lb/push schemas, etc.
Hoe doen jullie dit eigenlijk en is dit makkelijk op te vangen?