MuscleMeat

Hamstrings thuis trainen? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

DashDot

Cool Novice
Lid geworden
10 sep 2012
Berichten
65
Waardering
1
Lengte
2m01
Massa
115kg
Vetpercentage
27%
Ik wil thuis gaan trainen met dumbbels. De enige spiergroep waarvoor ik geen oefening kan verzinnen zijn de hamstrings. Kan ik die thuis trainen? Ik ben trouwens een redelijke beginneling. Heb wel vroeger en ongeveer een jaar terug een half jaar getraind.
 
Deadlift, als je dumbels zwaar genoeg zijn
 
Deadlift is voornamelijk hamstring
 
"Geronimo" heet het dacht ik, beste oefening voor je hamstrings.
Zet je voeten klem en kijk wanneer je kan langzaam en gecontroleerd naar beneden en naar boven weer.
 
Okee. Bedankt allen, voor de hulp! :)
 
Laatst bewerkt:
single leg rdl's
 
Inzoomen op die ass van die vrouw, lol
 
Al lungend boodschappen doen.
 
Back
Naar boven