Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 21 aug 2014
- Berichten
- 725
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
Ik train 5 á 6 keer per week. Ik probeer elke spiergroep minimaal 2 keer per week aan te pakken.
In het verleden heb ik o.a getraind op de volgende schema's: - Stronglifts 5x5
- ICF Jason Blaha's 5x5
- UB/LB
Ik begin langzaam uit te kijken op mijn UB/LB schema wat ik op het moment volg, zie hier mijn huidige log.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/jordis-road-to-kleerkast-4-daags-ub-lb-376341/index19.html
Ik train zowel op kracht als massa maar massa heeft de prioriteit.
Na 3 maanden UB/LB ben ik wel weer toe aan een ander schema waarbij ik alle spiergroepen weer 2x p/w aanpak. Bovendien draai ik graag volume en wil ik graag alle compound oefeningen in mijn schema.
Mijn huidige (kracht)stats zijn:
19 jaar
77 kg
VP: ?
DL: 160KG
Squat: 115KG
Benchpress: 70KG
Ik zat zelf te denken aan een P/P/L schema maar hoor ook graag suggesties van jullie.
In het verleden heb ik o.a getraind op de volgende schema's: - Stronglifts 5x5
- ICF Jason Blaha's 5x5
- UB/LB
Ik begin langzaam uit te kijken op mijn UB/LB schema wat ik op het moment volg, zie hier mijn huidige log.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/jordis-road-to-kleerkast-4-daags-ub-lb-376341/index19.html
Ik train zowel op kracht als massa maar massa heeft de prioriteit.
Na 3 maanden UB/LB ben ik wel weer toe aan een ander schema waarbij ik alle spiergroepen weer 2x p/w aanpak. Bovendien draai ik graag volume en wil ik graag alle compound oefeningen in mijn schema.
Mijn huidige (kracht)stats zijn:
19 jaar
77 kg
VP: ?
DL: 160KG
Squat: 115KG
Benchpress: 70KG
Ik zat zelf te denken aan een P/P/L schema maar hoor ook graag suggesties van jullie.