- Lid geworden
- 26 jun 2010
- Berichten
- 16
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 17%
Hallo,
Ik ben inmiddels van 85 naar 79 kilo gegaan in 2 maanden, dus het afvallen gaat me goed af (5x per week krachttraining elke dag 1 spiergroep)
de vraag luidt; " krijg je dat onderbuikje uiteindelijk vanzelf weg (het zit daar al behoorlijk lang), of moet ik dit eraf cardio-en?" Ik zelf denk gewoon aan KCAL in = minder dan KCAL uit en dan komt het vanzelf wel.. maar omdat het er zo lang zit krijg ik twijfels! Graag jullie visie hierop!
Nou begin ik goed droog te worden behalve mijn onderbuik, daar blijf je een buikje zien, je kunt het ook behoorlijk vastpakken.
Stats:
182 m
79,6 kilo
VP 16%
Voeding per dag (geen zin om volgorde te fixen)
Roomboter ongezouten
38 kcal
1 lepel, theelepel
Zilvervlies Rijst
177 kcal
1 cupje
kipfilet jumbo
73 kcal
4 stuk(s)
Cracottes volkoren
113 kcal
3 stuk(s)
Banaan
124 kcal
1 stuk(s)
magere melk
95 kcal
1 voor een glas
Whey perfection
118 kcal
1 lepel, grote
Ontbijtproduct Brinta
241 kcal
1 lepel, eetlepel
Ei kippen- gekookt
272 kcal
4 stuk(s)
Kwark magere
288 kcal
2 schaaltje
Kabeljauw rauw
172 kcal
2 stuk(s)
200 gram groenten elke dag
Totaal +/- 1700 kcal*
EKV / 40/35/25
*Ik zit de hele dag bijna stil en beweeg naast KT nauwelijks.
Ik ben inmiddels van 85 naar 79 kilo gegaan in 2 maanden, dus het afvallen gaat me goed af (5x per week krachttraining elke dag 1 spiergroep)
de vraag luidt; " krijg je dat onderbuikje uiteindelijk vanzelf weg (het zit daar al behoorlijk lang), of moet ik dit eraf cardio-en?" Ik zelf denk gewoon aan KCAL in = minder dan KCAL uit en dan komt het vanzelf wel.. maar omdat het er zo lang zit krijg ik twijfels! Graag jullie visie hierop!
Nou begin ik goed droog te worden behalve mijn onderbuik, daar blijf je een buikje zien, je kunt het ook behoorlijk vastpakken.
Stats:
182 m
79,6 kilo
VP 16%
Voeding per dag (geen zin om volgorde te fixen)
Roomboter ongezouten
38 kcal
1 lepel, theelepel
Zilvervlies Rijst
177 kcal
1 cupje
kipfilet jumbo
73 kcal
4 stuk(s)
Cracottes volkoren
113 kcal
3 stuk(s)
Banaan
124 kcal
1 stuk(s)
magere melk
95 kcal
1 voor een glas
Whey perfection
118 kcal
1 lepel, grote
Ontbijtproduct Brinta
241 kcal
1 lepel, eetlepel
Ei kippen- gekookt
272 kcal
4 stuk(s)
Kwark magere
288 kcal
2 schaaltje
Kabeljauw rauw
172 kcal
2 stuk(s)
200 gram groenten elke dag
Totaal +/- 1700 kcal*
EKV / 40/35/25
*Ik zit de hele dag bijna stil en beweeg naast KT nauwelijks.