- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
Intro & regels
Tijd om dit onderdeel van krachttraining nieuw leven in te blazen. In 2008/2009 waren deze grippers een hele hype waarbij zelfs een dbb-er zich heeft weten te kwalificeren als een Captain of Crush! Zou vet zijn wanneer we daar nog iemand aan toe kunnen voegen. Vandaar dit topic.
Hoe sterk zijn jouw handen? Sinds 1990 heeft Ironmind de Captain of Crush grippers uitgebracht. Dit zijn niet de grippers die je in je lokale winkel koopt maar grippers die het uiterste van je handen zullen vergen. Ze zijn er in verschillende sterktes zie onderstaande afbeelding.
Mannen mogen zich een Captain of Crush noemen wanneer ze een CoC #3 of hoger sluiten.
Captains of Crush® No. 3 Gripper Certification
Captains of Crush® No. 3.5 Gripper Certification
Captains of Crush® No. 4 Gripper Certification
Joe Kinney de eerste man die de #4 sloot die hier een CoC #4 sluit, full rep.
Hier het legendarische filmpje van Magnus Samuelsson die in 2004 zich certificeerde voor de CoC #4.
Ook vrouwen doen mee. Zij mogen zich een Captain of Crush noemen wanneer ze een CoC #2 of hoger sluiten.
Captains of Crush® No. 2 Gripper Certification
Officieel moet je via Ironmind een nieuwe gripper met een CCS en een aangewezen getuige sluiten.
Twee Nederlanders mogen zich officieel een Captain of Crush noemen. Theo Burggraaff sloot in 2005 de CoC #3 en George Meere sloot in 2008 ook een CoC #3.
Regels:
Om in deze lijst te worden opgenomen moet je aan de volgende voorwaarden voldoen:
- Film je close duidelijk met een camera. Handvaten zichtbaar tegen elkaar aan.
- Vooraf of na de close de onderkant van de gripper duidelijk in beeld brengen (letter of cijfer moet goed zichtbaar zijn). Je hand om het uiteinde van de gripper houden kan helpen je camera beter te laten focussen op de onderkant van de gripper.
- Tussen het sluiten van de gripper en het tonen van de onderkant (cijfer/letter) mag de gripper NIET uit beeld verdwijnen. (Omdat sommige closes een set nodig hebben is het handig eerst de close te filmen en daarna pas de onderkant te tonen).
- Close is alleen geldend wanneer deze met een van de 5 aangewezen sets is gesloten. TNS (Table No Set), NS (No Set), CCS (Credit Card Set), BS (Block Set), PS (Parallel Set).
- De set moet duidelijk getoond worden voordat je aan de close begint.
- Veer moet zich altijd aan de duimzijde bevinden.
Toelichting verschillende sets:
Het sluiten van een gripper kan met verschillende sets gedaan worden. De verschillende sets geven een extra uitdaging aan het sluiten van een gripper. Een moeilijke set zal altijd hoger in de lijst worden opgenomen. Er mogen meerdere reps met de gripper gemaakt worden.
- Een PS (Parallel Set) is de meest eenvoudige van de 5 en samen met de BS (Block Set) de meest eerlijke set omdat mensen met kleine handen nu niet meer in het nadeel zijn. Bij een PS mag je met beide handen de gripper tot maximaal parallel dichtknijpen voordat je aan de werkelijke close begint. Beide handvaten mogen maximaal parallel (verder uit elkaar is geen probleem) in beeld komen voordat je de gripper mag sluiten. Bij het maken van meerdere reps moet je de handvaten van de gripper tot minimaal parallel terugbrengen. Iedere rep duidelijk in beeld brengen.
- Een BS (Block Set) is een set die bij wedstrijden wordt gebruikt. Met beide handen leg je de gripper goed in je hand en knijp je de gripper deels dicht. Een blokje van 20 of 30mm beweeg je tussen de opening door om aan te tonen dat je de juiste afstand hebt. Daarna knijp je de gripper dicht. Je mag elk willekeurig blokje gebruiken zolang je maar de afmeting van het blokje goed zichtbaar maakt en deze minimaal 20mm is. Bij het maken van meerdere reps moet na elke close het blokje weer tussen de handvaten doorhalen.
- Een CCS (Credit Card Set) is sinds 2004 de officiële set die je volgens Ironmind moet hanteren voor een certificering. Bij een CCS moet je een Credit Card zichtbaar tussen de handvaten doorhalen voordat je de gripper mag sluiten. Bij het maken van meerdere reps moet na elke close de Credit Card weer tussen de handvaten doorhalen.
- NS (No Set) is een stuk lastiger om uit te voeren. Je mag met je vrije hand de gripper goed in je hand leggen, meer niet. Je mag op dat moment nog niet knijpen. Je mag de gripper pas sluiten wanneer je vrije hand niets meer aanraakt. Bij het maken van meerdere reps moet na elke close de gripper door je offhand uit je gripper hand gehaald worden waarna je de gripper weer terug in je gripper hand aanbrengt.
- TNS (Table No Set) is de meest moeilijke set om te doen. Met je gripper hand til je de gripper van de tafel en sluit deze. Je vrije hand mag niet gebruikt worden. Bij het maken van meerdere reps moet na elke close de gripper weer op tafel neerleggen.
Tutorial van verschillende sets.
DBB Captain of Crush Gallery
Captain of Crush #4 - 210lb
Gillingham High Performance 9 - 210lb (rating #4)
Captain of Crush #3.5 - 180lb
Gillingham High Performance 8 - 175lb (rating #3.4)
Mash Monster 2 - 160lb (rating #3.17)
PS l Fries l 2006
Mash Monster 1 - 155lb (rating #3.08)
PS l Fries l 2005
PS l Bobgrip l 2015 l Filmpje
PS l Geraltgrip l 2015 l Filmpje
Captain of Crush #3 - 150lb
CCS l Fries (Captain of Crush - Certified) l 2005
CCS l Chewie (Captain of Crush - Certified) l 2008 l Filmpje
BS 38mm l Bobgrip l 2015 l Filmpje
BS 30mm (155lb) l Ouwe Rammer l 2017 l Filmpje
Gillingham High Performance 7 - 150lb (rating #3)
3xBS 38mm l Bobgrip l 2015 l Filmpje
BS 38mm l Geraltgrip l 2013 l Filmpje
Gillingham High Performance 6 - 135lb (rating #2.7)
Captain of Crush #2.5 - 125lb
CCS l Ouwe Rammer l 2015 l Filmpje
PS l override l 2015 l Filmpje
Gillingham High Performance 5 - 115lb (rating #2.25)
Captain of Crush #2 - 107.5lb
TNS l override l 2015 l Filmpje
CCS l huggybear1968 l 2015 l Filmpje
PS l 1987Sander1987 l 2015 l Filmpje
Gillingham High Performance 4 - 95lb (rating #1.7)
PS l mc. chick l 2015 l Filmpje
Captain of Crush #1.5 - 87.5lb
3xTNS l Geddie l 2015 l Filmpje
NS l Bosshogg l 2015 l Filmpje
CCS l mc. chick l 2015 l Filmpje
CCS l 1987Sander1987 l 2015 l Filmpje
CCS l Bushokje l 2016 l Filmpje
PS l Bosshogg l 2015 l Filmpje
PS l mc. chick l 2015 l Filmpje
PS l 1987Sander1987 l 2015 l Filmpje
PS l Spencer l 2012 l Filmpje
PS l spijkerbuigerrr l 2015 l Filmpje
Captain of Crush #1 - 80lb
TNS l mc. chick l 2015 l Filmpje
CCS l 1987Sander1987 l 2015 l Filmpje
CCS l 1987Sander1987 l 2015 l Filmpje
BS 30mm l mc. chick l 2015 l Filmpje
Gillingham High Performance 3 - 75lb (rating #0.75)
Captain of Crush #0.5 - 70lb
Gillingham High Performance 2 - 60lb
Captain of Crush Trainer - 55lb
TNS l mc. chick l 2015 l Filmpje
CCS l meaantje l 2015 l Filmpje
Gillingham High Performance 1 - 45lb
Captain of Crush Sport - 40lb
Captain of Crush Guide - 30lb
Man
Man offhand
Vrouw
Vrouw offhand
TNS = Table No Set
NS = No Set
CCS = Credit Card Set
BS = Block Set
PS = Parallel Set
Fries en Chewie zijn via Ironmind gecertificeerd en hoeven daardoor geen filmpje te plaatsen.
Tijd om dit onderdeel van krachttraining nieuw leven in te blazen. In 2008/2009 waren deze grippers een hele hype waarbij zelfs een dbb-er zich heeft weten te kwalificeren als een Captain of Crush! Zou vet zijn wanneer we daar nog iemand aan toe kunnen voegen. Vandaar dit topic.
Hoe sterk zijn jouw handen? Sinds 1990 heeft Ironmind de Captain of Crush grippers uitgebracht. Dit zijn niet de grippers die je in je lokale winkel koopt maar grippers die het uiterste van je handen zullen vergen. Ze zijn er in verschillende sterktes zie onderstaande afbeelding.
Captains of Crush® No. 3 Gripper Certification
Captains of Crush® No. 3.5 Gripper Certification
Captains of Crush® No. 4 Gripper Certification
Joe Kinney de eerste man die de #4 sloot die hier een CoC #4 sluit, full rep.
Ook vrouwen doen mee. Zij mogen zich een Captain of Crush noemen wanneer ze een CoC #2 of hoger sluiten.
Captains of Crush® No. 2 Gripper Certification
Twee Nederlanders mogen zich officieel een Captain of Crush noemen. Theo Burggraaff sloot in 2005 de CoC #3 en George Meere sloot in 2008 ook een CoC #3.
Regels:
Om in deze lijst te worden opgenomen moet je aan de volgende voorwaarden voldoen:
- Film je close duidelijk met een camera. Handvaten zichtbaar tegen elkaar aan.
- Vooraf of na de close de onderkant van de gripper duidelijk in beeld brengen (letter of cijfer moet goed zichtbaar zijn). Je hand om het uiteinde van de gripper houden kan helpen je camera beter te laten focussen op de onderkant van de gripper.
- Tussen het sluiten van de gripper en het tonen van de onderkant (cijfer/letter) mag de gripper NIET uit beeld verdwijnen. (Omdat sommige closes een set nodig hebben is het handig eerst de close te filmen en daarna pas de onderkant te tonen).
- Close is alleen geldend wanneer deze met een van de 5 aangewezen sets is gesloten. TNS (Table No Set), NS (No Set), CCS (Credit Card Set), BS (Block Set), PS (Parallel Set).
- De set moet duidelijk getoond worden voordat je aan de close begint.
- Veer moet zich altijd aan de duimzijde bevinden.
Toelichting verschillende sets:
Het sluiten van een gripper kan met verschillende sets gedaan worden. De verschillende sets geven een extra uitdaging aan het sluiten van een gripper. Een moeilijke set zal altijd hoger in de lijst worden opgenomen. Er mogen meerdere reps met de gripper gemaakt worden.
- Een PS (Parallel Set) is de meest eenvoudige van de 5 en samen met de BS (Block Set) de meest eerlijke set omdat mensen met kleine handen nu niet meer in het nadeel zijn. Bij een PS mag je met beide handen de gripper tot maximaal parallel dichtknijpen voordat je aan de werkelijke close begint. Beide handvaten mogen maximaal parallel (verder uit elkaar is geen probleem) in beeld komen voordat je de gripper mag sluiten. Bij het maken van meerdere reps moet je de handvaten van de gripper tot minimaal parallel terugbrengen. Iedere rep duidelijk in beeld brengen.
- Een BS (Block Set) is een set die bij wedstrijden wordt gebruikt. Met beide handen leg je de gripper goed in je hand en knijp je de gripper deels dicht. Een blokje van 20 of 30mm beweeg je tussen de opening door om aan te tonen dat je de juiste afstand hebt. Daarna knijp je de gripper dicht. Je mag elk willekeurig blokje gebruiken zolang je maar de afmeting van het blokje goed zichtbaar maakt en deze minimaal 20mm is. Bij het maken van meerdere reps moet na elke close het blokje weer tussen de handvaten doorhalen.
- Een CCS (Credit Card Set) is sinds 2004 de officiële set die je volgens Ironmind moet hanteren voor een certificering. Bij een CCS moet je een Credit Card zichtbaar tussen de handvaten doorhalen voordat je de gripper mag sluiten. Bij het maken van meerdere reps moet na elke close de Credit Card weer tussen de handvaten doorhalen.
- NS (No Set) is een stuk lastiger om uit te voeren. Je mag met je vrije hand de gripper goed in je hand leggen, meer niet. Je mag op dat moment nog niet knijpen. Je mag de gripper pas sluiten wanneer je vrije hand niets meer aanraakt. Bij het maken van meerdere reps moet na elke close de gripper door je offhand uit je gripper hand gehaald worden waarna je de gripper weer terug in je gripper hand aanbrengt.
- TNS (Table No Set) is de meest moeilijke set om te doen. Met je gripper hand til je de gripper van de tafel en sluit deze. Je vrije hand mag niet gebruikt worden. Bij het maken van meerdere reps moet na elke close de gripper weer op tafel neerleggen.
DBB Captain of Crush Gallery
Captain of Crush #4 - 210lb
Gillingham High Performance 9 - 210lb (rating #4)
Captain of Crush #3.5 - 180lb
Gillingham High Performance 8 - 175lb (rating #3.4)
Mash Monster 2 - 160lb (rating #3.17)
PS l Fries l 2006
Mash Monster 1 - 155lb (rating #3.08)
PS l Fries l 2005
PS l Bobgrip l 2015 l Filmpje
PS l Geraltgrip l 2015 l Filmpje
Captain of Crush #3 - 150lb
CCS l Fries (Captain of Crush - Certified) l 2005
CCS l Chewie (Captain of Crush - Certified) l 2008 l Filmpje
BS 38mm l Bobgrip l 2015 l Filmpje
BS 30mm (155lb) l Ouwe Rammer l 2017 l Filmpje
Gillingham High Performance 7 - 150lb (rating #3)
3xBS 38mm l Bobgrip l 2015 l Filmpje
BS 38mm l Geraltgrip l 2013 l Filmpje
Gillingham High Performance 6 - 135lb (rating #2.7)
Captain of Crush #2.5 - 125lb
CCS l Ouwe Rammer l 2015 l Filmpje
PS l override l 2015 l Filmpje
Gillingham High Performance 5 - 115lb (rating #2.25)
Captain of Crush #2 - 107.5lb
TNS l override l 2015 l Filmpje
CCS l huggybear1968 l 2015 l Filmpje
PS l 1987Sander1987 l 2015 l Filmpje
Gillingham High Performance 4 - 95lb (rating #1.7)
PS l mc. chick l 2015 l Filmpje
Captain of Crush #1.5 - 87.5lb
3xTNS l Geddie l 2015 l Filmpje
NS l Bosshogg l 2015 l Filmpje
CCS l mc. chick l 2015 l Filmpje
CCS l 1987Sander1987 l 2015 l Filmpje
CCS l Bushokje l 2016 l Filmpje
PS l Bosshogg l 2015 l Filmpje
PS l mc. chick l 2015 l Filmpje
PS l 1987Sander1987 l 2015 l Filmpje
PS l Spencer l 2012 l Filmpje
PS l spijkerbuigerrr l 2015 l Filmpje
Captain of Crush #1 - 80lb
TNS l mc. chick l 2015 l Filmpje
CCS l 1987Sander1987 l 2015 l Filmpje
CCS l 1987Sander1987 l 2015 l Filmpje
BS 30mm l mc. chick l 2015 l Filmpje
Gillingham High Performance 3 - 75lb (rating #0.75)
Captain of Crush #0.5 - 70lb
Gillingham High Performance 2 - 60lb
Captain of Crush Trainer - 55lb
TNS l mc. chick l 2015 l Filmpje
CCS l meaantje l 2015 l Filmpje
Gillingham High Performance 1 - 45lb
Captain of Crush Sport - 40lb
Captain of Crush Guide - 30lb
Man
Man offhand
Vrouw
Vrouw offhand
TNS = Table No Set
NS = No Set
CCS = Credit Card Set
BS = Block Set
PS = Parallel Set
Fries en Chewie zijn via Ironmind gecertificeerd en hoeven daardoor geen filmpje te plaatsen.
Laatst bewerkt: