smitmh
Cool Novice
- Lid geworden
- 9 mrt 2015
- Berichten
- 30
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 9%
Een hele goede middag!
Ik ben nieuw op dit forum en weet dus niet of ik het bij de goede topic plaats.
Over een tijdje is weer het NK powerliften onder de 74kg.
Ik heb de standen gezien en ik denk wel dat ik een goede kans maak op een top 3 van Nederland.
Momenteel bank ik zo'n 120 kg, deadlift ik 210 kg en heb ik een squat van 160kg. Daarnaast ben ik momenteel 75kg en 1,79 lang en 18 jaar. Ik ben er van bewust dat er heel veel regeltjes zijn zoals stil leggen met banken etc. Ik weet eigenlijk wel zeker dat ik boven de 470kg in totaal uitkom. Mijn vraag aan jullie is of je nog goede eetschema's hebben waardoor ik groei kwa kracht of eventueel sportschema's waardoor ik groei. Momenteel train ik eigenlijk elk onderdeel 1x in de week: hieronder schema
maandag triceps, borst
dinsdag onderrug en bovenrug
woensdag schouders biceps en nek
donderdag borst, triceps
vrijdag benen en biceps
Daarnaast moet ik er bij vermelden dat ik niet gebruik, op het NK raw wordt er ook veel gecontroleerd. Ik zou het ook niet erg vinden om onder de 83 kilo mee te doen. Alleen dan moet ik wel veel sterker worden.
Alvast bedankt,
Michiel uit Katwijk
Ik ben nieuw op dit forum en weet dus niet of ik het bij de goede topic plaats.
Over een tijdje is weer het NK powerliften onder de 74kg.
Ik heb de standen gezien en ik denk wel dat ik een goede kans maak op een top 3 van Nederland.
Momenteel bank ik zo'n 120 kg, deadlift ik 210 kg en heb ik een squat van 160kg. Daarnaast ben ik momenteel 75kg en 1,79 lang en 18 jaar. Ik ben er van bewust dat er heel veel regeltjes zijn zoals stil leggen met banken etc. Ik weet eigenlijk wel zeker dat ik boven de 470kg in totaal uitkom. Mijn vraag aan jullie is of je nog goede eetschema's hebben waardoor ik groei kwa kracht of eventueel sportschema's waardoor ik groei. Momenteel train ik eigenlijk elk onderdeel 1x in de week: hieronder schema
maandag triceps, borst
dinsdag onderrug en bovenrug
woensdag schouders biceps en nek
donderdag borst, triceps
vrijdag benen en biceps
Daarnaast moet ik er bij vermelden dat ik niet gebruik, op het NK raw wordt er ook veel gecontroleerd. Ik zou het ook niet erg vinden om onder de 83 kilo mee te doen. Alleen dan moet ik wel veel sterker worden.
Alvast bedankt,
Michiel uit Katwijk