Fallingout probeer sterker te worden.

[meaantje]

Houd die tong eens in je bek man :s

thats what she said


oh wait

Spoiler

 

[Fallingout]

Doe je het ook met benchen? Ik dacht van niet.

nee dan merk ik wel dat ik soms op me lip bijt

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

thats what she said


oh wait

Spoiler

http://tobiasmastgrave.files.wordpr...bomb-blast-explosion-trollface-troll-face.gif

fu.


zal aan je denken als ik je 1rm op bench doe voor 10 reps als warming up

 

[newgeneration]

Houd die tong eens in je bek man :s En dat zeg jij, meneer 2m 30 lang.

Je moet de humor ervan in zien. Dat missen jullie nog een beetje

 

[Hoody]

Je moet de humor ervan in zien. Dat missen jullie nog een beetje

Was jij niet 1.86?

 

[newgeneration]

Was jij niet 1.86?

1.68 Wat denk jij, 91 kg op 1.86 is ecto man

 

[Atreus]

skips legday zegt ie dan

potverdomme sterke squats man

 

[broken bat]

Goede squat.
3x150kg was al PR en dan doorgaan tot 3x170?

 

[Fallingout]

Je moet de humor ervan in zien. Dat missen jullie nog een beetje

Neehoor ik vond hem leuk

---------- Toegevoegd om 16:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:26 ----------

Was jij niet 1.86?

Yep ik ben 1.86

---------- Toegevoegd om 16:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:26 ----------

1.68 Wat denk jij, 91 kg op 1.86 is ecto man

---------- Toegevoegd om 16:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:27 ----------

skips legday zegt ie dan

potverdomme sterke squats man

Das de secret man, skip legday for squat gainz

---------- Toegevoegd om 16:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:27 ----------

Goede squat.
3x150kg was al PR en dan doorgaan tot 3x170?

Laaste maxes waren 140x8 en 150x1

 

[Fallingout]

bodypart bench, deads.
time 70
preworkout1scoop unstoppable, 200mg caffeine, moeilijk veel suiker.
rating meh/10

bench paused vanaf 100

bar x reps
60x12 raar.
80x8 raar, heavy.
90x6 raar, heavy, beetje pijn.
100x4 raar heavy, beetje pijn. paused
110x1 raar, heavym meer pijn. paused
115x1 raar, erg heavy, meer pijn. paused
100x5 heavy,
100x5 easy.
100x5 erg heavy.

deze bench ses was gewoon 100xanus.

deadlift light nog ff proeven met pijn ect.

bar x reps
60x8
100x6
140x3
160x3
180x3 beltless, easy
200x3 belt, easy(had het nog warming up kunnen noemen), pretty much pijnloos.

 

[Pleurklaat]

G doe je voorzichtig

 

[Bokito]

in b4 torn pec

 

[Fallingout]

G doe je voorzichtig

jaa.

Spoiler

een beetje

in b4 torn pec

nee was weer arm pijn geen pec pijn.

wat ik wel vaker heb, ga denk ff tijdje terug naar 3 setjes niet max paused bench.

 

[Bokito]

jaa.

Spoiler

een beetje

nee was weer arm pijn geen pec pijn.

wat ik wel vaker heb, ga denk ff tijdje terug naar 3 setjes niet max paused bench.

Aan binnenkant arm bij elleboog in de buurt?

 

[Fallingout]

Aan binnenkant arm bij elleboog in de buurt?

outer bicep head.

hele linker arm is vaak kut, ook soms tricep en brachiales( how de fk het ook heet) soms schouder( linker schouder is niet goed) maar als ik paused doe is het sowieso tot 80% helemaal oke.

ik train ook te vaak te hard, maar kan daar niet ff mee stoppen.

 

[Skatermarvin]

ik train ook te vaak te hard, maar kan daar niet ff mee stoppen.

UNSTOPPABLE...


...+caffeine!

 

[SanneF]

Hmm.. Pijn.. Da's niet goed.
Al eens naar laten kijken?

 

[ectoforce]

Nice squat! Probeer je ellebogen wat meer naar voren te duwen, dat helpt tegen de goodmorning beweging die in je lift zit. En denk dat je sowieso nog meer moet proberen op te spannen, dus echt borst vooruit duwen. En om dan nog wat te muggeziften ze moeten nog net een tikje dieper.

 

[Fallingout]

UNSTOPPABLE...


...+caffeine!

meer mijn mindset en manier van trainen.

ik doe niet echt aan niet tot het einde gaan met sport ect.

Spoiler

fanatiek as fuck crew

Hmm.. Pijn.. Da's niet goed.
Al eens naar laten kijken?

nee, alleen tijd terug toen ik wat met me knie had. Die fysio trok al wit weg toen ik zij dat ik normaal setjes squats deed met 80-90 kilo. Hij wilde dat ik niet meer dan 50% lichaamsgewicht deed.

Als ik nu met mijn pijntjes kom en vertel wat ik doe gaat het interresant worden

Nice squat! Probeer je ellebogen wat meer naar voren te duwen, dat helpt tegen de goodmorning beweging die in je lift zit. En denk dat je sowieso nog meer moet proberen op te spannen, dus echt borst vooruit duwen. En om dan nog wat te muggeziften ze moeten nog net een tikje dieper.

diepte ben ik met je eens

ik zal eens kijken voor die form pointers, al moet ik zeggen dat dit wel 100x beter is dan het was.

---------- Toegevoegd om 20:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:30 ----------

bodypart squats en schouders.
time 15 min
preworkout2/3scoop unstoppable.
rating 0.001/10

squats

bar x reps meh.
60x10 raar, voelde niet lekker in linker kuit, form niet lekker.
80x8 zwaar, raar, niet lekker in kuit, form niet goed.
100x6 zwaar, raar, pijn in kuit, form niet lekker begon zelfs al voorover te gaan.
120x3 erg zwaar, pijn in kuit, voelde niet lekker in me armen, slechte form.
140x3 belt. erg zwaar, raar, pijn kuit, pijn in armen, niet diep, voorover.


oke klaar, enough of this shit. naar huis gegaan.

rust T&M maandag, deload daarna.

 

[Skatermarvin]

Zo flink wat pijntjes knallen erin zo ineens

Rust even lekker uit Bas!

*komt wel goed schatje**

 

[Basma]

Fuaack. Zonde man! Een deload is geen gek idee denk ik .