AndroidHealthClinic

whey dieet (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

ZaVo

Novice
Lid geworden
6 mei 2015
Berichten
3
Waardering
0
Lengte
1m80
Massa
104kg
Hallo

Ben sinds ne maand bezig met wheyshake proteinedieet gecombineerd met cardio training.

De eerste 2 weken ben k 5 kilo afgevallen.
De laatste 2 weken ben k bij dezelfde kilos gebleven.

Is dit normaal of ben k verkeerd bezig?
 
Zonder je hele voedingschema kunnen we niets.
 
Wat houd dat diet in? Als het zo een crash dieet is van 800kcam per dag ben je "fout"bezig
 
Zonder je hele voedingschema kunnen we niets.

Smorgens voor trainen neem k ne shake en dan na training ook. K eet tussendoor ne appel of watermeloen.
Savonds eet k gegrilled kipfilet,vis,kalkoen of vlees.
Voor t slapen gaan neem k me 3de shake.

K fiets 50minuten lang en zit dan aan 300 verbrandde calorieen.

---------- Toegevoegd om 09:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:04 ----------

Wat houd dat diet in? Als het zo een crash dieet is van 800kcam per dag ben je "fout"bezig

K eet alleen vis,kip,kalkoen en vlees.
 
waarschijnlijk zijn dit van die maaltijd vervangende shakes imo ben je dan slecht bezig zodra je er mee stopt komt alles weer net zo hard er aan gewoon goeie voeding en cardio doet het beter als een maaltijd vervangende shake :)
 
zou toch nog wat groente toevoegen, diepvries spinazie bevat weinig carbs/vetten.. of wat broccoli voor de vezels.
en hoeveel gram vetten krijg je binnen? carbs kun je in principe wel missen als je wilt afvallen, krijg je alleen wat minder vezels/micro's binnen.
 
Hallo

Ben sinds ne maand bezig met wheyshake proteinedieet gecombineerd met cardio training.

De eerste 2 weken ben k 5 kilo afgevallen.
De laatste 2 weken ben k bij dezelfde kilos gebleven.

Is dit normaal of ben k verkeerd bezig?

Wat is een wheyshake proteinedieet?
 
Smorgens voor trainen neem k ne shake en dan na training ook. K eet tussendoor ne appel of watermeloen. Savonds eet k gegrilled kipfilet,vis,kalkoen of vlees. Voor t slapen gaan neem k me 3de shake. K fiets 50minuten lang en zit dan aan 300 verbrandde calorieen. ---------- Toegevoegd om 09:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:04 ---------- K eet alleen vis,kip,kalkoen en vlees.

Dus je eet 800-1000 kcal op een dag? (en dat is nog heel ruim geschat)
 
Met zo weinig calorieen raak je de eerste paar weken heel veel vocht kwijt en daarna stopt het gewoon. Dit is een erg ongezonde manier. Je lichaam komt veel te veel tekort.
 
Als dat alles is eet je echt weinig.
Ik zou dat niet eens overleven, je kunt beter imo even de stickies in de voedingssectie lezen en dan een schema opstellen.

Dit is volgens mij gewoon een crashdieet.
 
Wat is een wheyshake proteinedieet?

Eiwit dieet kort gezegd

---------- Toegevoegd om 09:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:39 ----------

Met zo weinig calorieen raak je de eerste paar weken heel veel vocht kwijt en daarna stopt het gewoon. Dit is een erg ongezonde manier. Je lichaam komt veel te veel tekort.

Te kort aan wat?
 
Eiwit dieet kort gezegd ---------- Toegevoegd om 09:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:39 ---------- Te kort aan wat?

Koolhydraten, vetten, vitamines, vezels etc...
 
Eiwit dieet kort gezegd

---------- Toegevoegd om 09:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:39 ----------



Te kort aan wat?
Nee, echt? Ik geloof het bijna niet. Je hele opzet is verkeerd. je hebt totaal geen idee van kcal/e/k/v verhoudingen e.d. Zou toch eens meer onderzoek doen en meer tijd besteden aan een dieet/schema.
 
Je valt in het begin wel wat af, daarna gaat het lichaam 'sparen' en metabolisme gaat plat. Je gaat dan niets meer verbranden, hormonen werken niet optimaal en alle processen zijn verstuurd. Dus vooral zo door blijven gaan :thumbs: Uithongeren helpt goed!

Zonder grapjes.. Probeer gewoon meer te eten. 1500-1800kcal per dag kan prima in jouw geval. Je beweegt weinig en krachttraint niet. Als je dan te weinig vitamines, mineralen, vezels, eiwitten, vetten en koolhydraten binnen krijgt, gaat je lichaam juist alleen maar 'weerstand' bieden in plaats van resultaat geven. Dit omdat veel processen verstoord worden wanneer je van alles een tekort krijgt ;)
 
Back
Naar boven