plateau

[toenlytje]

weetniet zeker of dit het goede kopje is maar het heeft wel met motivatie te maken.
zit al een tijd beetje vast af en toe gaat er weer wat vooruit, omdat ik niet heel veel progressie zie krijg ik er minder zin in en verwaarloos ik mijn voeding een beetje.

zit te denken aan dingen als :

dagelijkse kcal verhogen
nieuw schema gerricht op kracht.

iemand nog andere ideén om weer meer motivatie te krijgen?

 

[youngiron]

get gains, get motivated
nee serieus, verhoog (2-3?)wekelijks calorieen, probeer progressie te maken in training
motivatie komt met de gains, bij mij

 

[toenlytje]

get gains, get motivated
nee serieus, verhoog (2-3?)wekelijks calorieen, probeer progressie te maken in training
motivatie komt met de gains, bij mij

bij mij ook haha, kga zeker is wat kcal verhogen en dan kijk ik wel, werkt dit niet dan ga ik een tijd op kracht trainen

 

[KoekieMonster]

Een andere reprange hanteren kan ook werken. Korter rusten tussen de sets. Minder/meer volume.

Caloriën is maar net de vraag hoe ''hoog/laag'' ze dagelijks zijn.

Slaap je verder oke?

Allemaal ''standaard'' factoren die mee kunnen spelen in het doorbreken van een plateau .

Zit er momenteel zelf ook in (helaas) dus ik neem bovenstaande punten ook allemaal op in mijn checklist!