DutchSoldier
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 29 okt 2014
- Berichten
- 520
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Welke koolhydraten zijn het beste om te nemen tijdens de training/voor de training en na de training?
Op dit moment eet ik gewoon meestal een maaltijd voor mijn training en daar zit dan vaak zilvervliesrijst, aardappelen of volkoren pasta als koolhydraten bij.
Na mijn training neem ik een eiwit shake met Perfect Oats.
En tijdens mijn training neem ik op dit moment geen koolhydraten.
Raden jullie nog andere koolhydraten aan? En moet ik ook nog eventueel koolhydraten tijdens de training nemen en zo ja welke?
Overigens train ik soms aardig lang tot wel 2 uur maximaal.
Op dit moment eet ik gewoon meestal een maaltijd voor mijn training en daar zit dan vaak zilvervliesrijst, aardappelen of volkoren pasta als koolhydraten bij.
Na mijn training neem ik een eiwit shake met Perfect Oats.
En tijdens mijn training neem ik op dit moment geen koolhydraten.
Raden jullie nog andere koolhydraten aan? En moet ik ook nog eventueel koolhydraten tijdens de training nemen en zo ja welke?
Overigens train ik soms aardig lang tot wel 2 uur maximaal.