Dit ja. Het is maar goed ook dat iedereen dit tegen elkaar blijft zeggen anders zou iedereen zo groot zijn
Ook altijd leuk om te zien dat diegene die wel wat bereikt hebben binnen deze sport wel consistent zijn:
"Eat your protein. Eat your fats The greatest mistake of my life was listening to the high carb nonsense of the Seventies and Eighties. It is nearly impossible to recover, not to mention grow and improve, on a high carb diet. You need protein and fat to recover, grow and improve. Ignoring this advice will be very detrimental to your lifting career. Don’t make my mistake! The Bulgarians are reported to get half their calories from fat, the Romanians discovered that ultra-high protein diets increased muscle mass (no surprise) and lifting ability. I favor the The Meat, Leaves and Berries Diet , but there are many other variations."
http://danjohn.net/the-ten-commandments-of-recovery/
Imo zit er ook echt geen limiet op de hoeveelheid eiwitten die je moet eten, gewoon volstouwen
Van de week ook al zo'n soort topic. Het lijkt wel of elk jaar het wiel opnieuw uitgevonden wordt hier op dbb.. Dat ging ook over slaap enzo (dat 6,5-7 uur genoeg zou zijn, niet dus): "The Cuban lifters sleep nine hours every night, PLUS a three hour nap! ", zie hetzelfde artikel.