ujjain
Novice
- Lid geworden
- 28 sep 2012
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik vroeg me af of jullie zouden kunnen kijken of mijn dieet momenteel heel slecht is. Een gezond vetpercentage voor mannen van mijn leeftijd (net 28) is 15 en ik zit rond de 21%. Ik probeer elke dag 30-40 minuten cardio te doen of 10 minuten cardio en vervolgens 45 minuten krachttraining, meestal om de dag. Ik ben 1.76m. Ik weeg me regelmatig:
- 2015-04-17 76.0kg
- 2015-04-20 76.4kg
- 2015-04-23 76.3kg
- 2015-04-24 75.6kg
- 2015-04-27 76.7kg
- 2015-04-28 75.7kg
- 2015-04-30 75.0kg
- 2015-05-01 75.0kg
- 2015-05-12 74.5kg
- 2015-05-13 74.0kg
- 2015-05-18 74.0kg (22.2%)
- 2015-05-26 74.0kg (19.9%)
- 2015-05-27 73.8kg (21,4%)
- 2015-05-28 73.6kg
- 2015-05-29 72.8kg
- 2015-05-30 73.3kg (17,3%)