XXL Nutrition

Favoriete CrossFit workout (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
33.532
Waardering
22.270
Lengte
1m96
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Wat is jouw favoriete crossfit workout? De mijne is de insanity 300 T-fueled ultra kippings WOD, bestaande uit 300 kipping pull-ups, 300 kipping push-ups en 300 km kipping walk.
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Wat is jouw favoriete crossfit workout? De mijne is de insanity 300 T-fueled ultra kippings WOD, bestaande uit 300 kipping pull-ups, 300 kipping push-ups en 300 km kipping walk.

Mijn favo WOD is

- 100 kipups (op kipup 'techniek') meteen erachteraan,
- 10km rennen meteen erachteraan,
- BB deadlift 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 (bolle rug, let hierop)

30 sec pauze

- 300 BW squats meteen erachteraan,
- 100 kettlebell Swings (op techniek) meteen erachteraan,
- 20 / 20 / 20 Power cleans 0.75bw (over het algemeen meer dirty)

30 sec pauze

Bovenstaand 10 keer herhalen. Goede WOD
 
Een greep uit de favoriete oefeningen in mijn workout:

Chest&belly roll overhead slowmotion press

200.gif

Semi-snatch overhead throwpress

200.gif

Rub-a-pole pulls

200.gif

Crossfit hammercurls

200.gif

Overhead ab-rolls

200.gif

Lying kipups

200.gif

En de laatste:

Chest press push ups

200.gif

Andere mensen nog meer aanraders voor oefeningen?
 
Laatst bewerkt:
100 back snaps
100 ligament snaps
100 boodschappen naar de auto dragen
 
Ik vind crossfit cool, ondanks dat ik er zelf nooit aan zou beginnen als sport. Het is gewoon een naampje voor een verzameling van vanalles. Veel strongman shit ligt ook gewoon dicht tegen crossfit aan. Buiten dat geloof ik dat de huidige opbloeiing van het powerliften te danken is aan de populariteit van crossfit.


YOU DON’T LIKE CROSSFIT? GET OVER IT
BRANDON MORRISON | MAY 28, 2014
10013501_10152177461997804_5752803191835346984_n
If I had my way, I would eliminate all future internet articles that focus on these three topics:

1. Running will kill you. Lift weights instead!
2. Carbs make you fat.
3. Crossfit is dumb because I say so.
Luckily today I will only write about option #3, so let’s get started.
I will preface this article by stating that I am a 285lb Strongman that never wants to even think about doing a kipping pullup or metcon again in my life. That being said, the prevalence of Crossfit-bashing articles have become nothing less than tedious, and contribute nothing to the strength world that hasn’t already been said hundreds of times, usually by the same people. If you are like Mark Rippetoe, your ONLY contribution to the strength world these days is writing over and over how you think Crossfit is just so dumb! It’s dumb and I hate it, because it’s dumb!! Now, that isn’t to say that there aren’t some things in the Crossfit world that make my face cringe and my groin hurt, such as this:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

What the WAT?
Yea, there aren’t really any words to describe the stupidity of the competition event pictured above, but you know what it is? Growing pains, as Crossfit finds its groove as it tries to become a sport in its own right. Every sport has them, as they try to iron out what works and what doesn’t work. In Crossfit’s case, it will probably take a little longer than usual, because it is a sport that revolves around competing in unknown events that you probably haven’t trained for. If people want to partake in that sport, good for them! I can think of a lot worse habits to pick up than Crossfit that will kill you much quicker.

As someone who has spent the last four years studying theology, no argument against Crossfit appears weaker to me than the “Crossfit is a cult” argument. Being a cult does not inherently make something evil or detrimental, and before you throw the C-word around, think about this: What cult in America causes its members to don face paint every week, spend hundreds or even thousands of dollars annually to spectate, cause city-wide riots, spend countless amounts of money on alcohol, and generally distract us from the real world?
That’s right: Football is without a doubt, the biggest cult in our country, yet most people have absolutely no problem participating in or spectating with an almost religious zealotry. In reality, any sport, even strength sports, can develop cult-like tendencies. The bottom line is, who cares? If you hate Crossfit because it is a cult, this photo sums you up quite nicely:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Crossfit is dumb because I choose to not do it!
Simply based on observation online, it never fails that most of the individuals who claim to want to “increase the growth and the awareness of their sport (PL, SM, WL) are the EXACT SAME individuals that will incessantly post troll videos with hundreds of comments that revolve around bashing other strength sports, and even their own sports, for not doing things the way THEY want them to be done. Think about all of the factions of Powerlifting: How long will you argue about squat depth, what is raw, bench arch, and suits before you realize that YOU are holding your own sport back from progressing. No one wants to join a sport where the vocal minority are nothing more than online divas. Powerlifting in the Olympics? Fat chance unless you can all pull your shit together.
Another way that Crossfit is bashed is from the health and safety standpoint. Again, it is very easy to call something dangerous, when you are on the outside looking in. People like to claim that “Crossfitters are a chiropractor’s best clients”. According to who? One chiropractor you talked to? Maybe two? Do they represent all chiropractors?
Yes, Crossfitters may go through wear and tear in their sport, but think about it this way: a race car sitting in the garage may require no maintenance, but it also isn’t going anywhere. Wear and tear is normal across all strength sports, and let he who is without stiffness or injury cast the first stone. Do sedentary people need to be doing snatches and kipping pullups in their first WOD? Probably not, but I won’t hold the entirety of Crossfit responsible for the irresponsibility of the minority of new Crossfit coaches.
Sure, some Crossfit events do look pointless, dangerous, and even comical. So what? In Strongman, we do some of the goofiest events ever conceived, yet no one is outside our homes with pitchforks and tar. Why is that? Because we don’t get as much attention from mainstream media as Crossfit does. I think it really boils down to: “Hey I am stronger than this Crossfitter, but they get more attention than me. It’s not fair, look at me!”
While I never want to do Crossfit again, I challenge all non-Crossfit strength athletes to think of another fitness movement with thousands of gyms around the world, where we can bring in our Strongman equipment, have a big open floor to do whatever we want, and most importantly, not be surrounded by treadmills, mirrors, and “no deadlifting” signs. LBEB lifters are eternally grateful to all the Crossfit gyms that have let us use their space in the past, because without them, we would be screwed.
If you truly want your sport to grow, embrace all of the people that are introduced to your way of lifting by Crossfit. Gyms and coaches who put their heads in the sand when it comes to Crossfit are gyms and coaches that will struggle greatly to make ends meet, for the most part. Adapt or Die comes into play greatly here, and if you just can’t bring yourself to embrace thousands of potential new athletes for your sport, then perhaps you are the problem here.
It is time to end the repetitive Crossfit-bashing articles, mainly because they don’t convey any new ideas, they are just click-bait, and they present a very biased view of the sport that could easily be said about the rest of us.
Competitive Crossfitters, like us, are not participating in their sport solely for health reasons. No one wants to win a gold medal, or be the world’s strongest person for health reasons, they want to win. If I was about 100lbs lighter (and not terrible at Crossfit), I would do kipping pullups until the sun set if it gave me a chance at winning 500,000 dollars. The sooner we start to embrace these people, the sooner we won’t have to compete for first place, and MAYBE win a jug of protein if we are lucky.
http://liftbigeatbig.com/you-dont-like-crossfit-get-over-it/
 
dat was volgens mij geeneens een officieel evenement :roflol:

het is gewoon debiel om enkel crossfit fails en blessures steeds te delen, in strongman zie je de lelijkste deadlifts voorbij komen maar boeit niemand het een fuck. Bij powerliften komen de lelijkste blessures voorbij maar dat is ook jammer. Maar als bij crossfit iets gebeurd: HA ZIE JE WEL CROSSFIT IS LEBENSGEFAHRLICH
 
dat was volgens mij geeneens een officieel evenement :roflol:

het is gewoon debiel om enkel crossfit fails en blessures steeds te delen, in strongman zie je de lelijkste deadlifts voorbij komen maar boeit niemand het een fuck. Bij powerliften komen de lelijkste blessures voorbij maar dat is ook jammer. Maar als bij crossfit iets gebeurd: HA ZIE JE WEL CROSSFIT IS LEBENSGEFAHRLICH

:rolleyes: eigenlijk is crossfit een soort van buitenspelen voor volwassenen mss daarom wel al die haat. Het is een kwestie van sociale acceptatie dat volwassenen hun infantielste kinderlijkheid weer naar boven mogen halen.
 
:rolleyes: eigenlijk is crossfit een soort van buitenspelen voor volwassenen mss daarom wel al die haat. Het is een kwestie van sociale acceptatie dat volwassenen hun infantielste kinderlijkheid weer naar boven mogen halen.

erop haten is kinderachtig

net als de eeuwige strijd tussen de PL federaties kinderachtig is, waarom kunnen we elkaar niet gewoon accepteren


bijbelmodus uit
 
The aim of CrossFit is to forge a broad, general and inclusive fitness. We have sought to build a program that will best prepare trainees for any physical contingency — not only for the unknown, but for the unknowable.
Klinkt leuk, maar wtf is een unknowable contingency? We leven niet in de fucking jungle waar je jezelf onverwachts moet verdedigen tegen een vijandige stam of moet vluchten voor een hongerige tijger.

After looking at all sport and physical tasks collectively, we asked what physical skills and adaptations would most universally lend themselves to performance advantage. Capacity culled from the intersection of all sports demands would quite logically lend itself well to all sport. In sum, our specialty is not specializing.
Maar ze specialiseren juist wel :roflol:. Met 'fitness' ben je nergens bij de crossfit games, je moet al die vage party trick lifts goed kunnen zoals handstand walks en weetikveel wat nog allemaal.

Als de crossfit games nou zou bestaan uit dingen zoals power clean voor een max, een 100m sprint, een x rep max squat of elke andere combinatie van lifts die ook echt gebruikt worden door atleten uit andere sporten in niet sport specifieke training dan was het ongeveer wat ze claimen dat het is.

Volgens mij kan je nog beter trainen voor de NFL combine als je doel 'a broad, general and inclusive fitness' is en wat ze daar doen is ook al niet echt ideaal.
 
powerlifters haten op crossfit omdat ze geen kipping pull up kunnen doen met acceptabele form
 
Klinkt leuk, maar wtf is een unknowable contingency? We leven niet in de fucking jungle waar je jezelf onverwachts moet verdedigen tegen een vijandige stam of moet vluchten voor een hongerige tijger.


Maar ze specialiseren juist wel :roflol:. Met 'fitness' ben je nergens bij de crossfit games, je moet al die vage party trick lifts goed kunnen zoals handstand walks en weetikveel wat nog allemaal.

Als de crossfit games nou zou bestaan uit dingen zoals power clean voor een max, een 100m sprint, een x rep max squat of elke andere combinatie van lifts die ook echt gebruikt worden door atleten uit andere sporten in niet sport specifieke training dan was het ongeveer wat ze claimen dat het is.

Volgens mij kan je nog beter trainen voor de NFL combine als je doel 'a broad, general and inclusive fitness' is en wat ze daar doen is ook al niet echt ideaal.

Zolang als er in Nederland bij strongman een NK wheelflip (NK biceps tear) wordt georganiseerd, vind ik dat crossfit niet perse meer haat verdiend.
 
Maar strongman en crossfit zijn verschillende dingen. Strongman is gewoon een sport waarin het iedereen vrij staat zo raar te doen als hij/zij wil en daarom kan je nogal moeilijk 'strongman' als geheel bekritiseren, maar CrossFit is een bedrijf/merk. Het NK wheelflip is geen event georganiseerd door een overkoepelende organisatie ofzo.
 
weten jullie wel hoeveel lekkere crossfit chicks er zijn? :eyebrow:
 
weten jullie wel hoeveel lekkere crossfit chicks er zijn? :eyebrow:

Weet je hoe lang die maar lekker blijven voor ze helemaal stuk zijn?
 
Back
Naar boven