Javice
Cool Novice
- Lid geworden
- 16 apr 2013
- Berichten
- 139
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 23%
Hey,
Ik ben 26, 1m78 en weeg momenteel 80kg
Ik train nu ongeveer 3 jaar en maak bijna geen gains.
Toen ik begon woog ik 60kg en had ik nog nooit gesport.
Ik heb nu ondertussen al enkele verschillende schema's geprobeerd zonder resultaat. SS, SL, split, push/pull/leg ...
met het schema dat ik nu doe heb ik volgende stats (waar ik ondertussen dus al een half jaar op vast zit en ja ik heb deloads ook al geprobeerd) :
deadlift 5x 120kg
bench 5x 80kg
squat 5x 110kg
Je kunt echt niet aan me zien dat ik gewichten hef.
En ja ik eet genoeg (denk ik?), ik kom ongeveer 1 kilo per maand bij.
Klopt niet 100% gezien ik ondertussen al meer eet en ook van shake veranderd ben, maar ik eet ongeveer 200gr eiwiten, 450gr KH en 100gr vet
Nu had ik net een paar progress verhalen hier gezien, van mensen die meer progress hebben op minder tijd, word ik gewoon depressief van.
Had nu al enkele keren gedacht om gewoon te stoppen ..., wat doe ik nu verkeerd ?
Ik ben 26, 1m78 en weeg momenteel 80kg
Ik train nu ongeveer 3 jaar en maak bijna geen gains.
Toen ik begon woog ik 60kg en had ik nog nooit gesport.
Ik heb nu ondertussen al enkele verschillende schema's geprobeerd zonder resultaat. SS, SL, split, push/pull/leg ...
met het schema dat ik nu doe heb ik volgende stats (waar ik ondertussen dus al een half jaar op vast zit en ja ik heb deloads ook al geprobeerd) :
deadlift 5x 120kg
bench 5x 80kg
squat 5x 110kg
Je kunt echt niet aan me zien dat ik gewichten hef.
En ja ik eet genoeg (denk ik?), ik kom ongeveer 1 kilo per maand bij.
Klopt niet 100% gezien ik ondertussen al meer eet en ook van shake veranderd ben, maar ik eet ongeveer 200gr eiwiten, 450gr KH en 100gr vet
Nu had ik net een paar progress verhalen hier gezien, van mensen die meer progress hebben op minder tijd, word ik gewoon depressief van.
Had nu al enkele keren gedacht om gewoon te stoppen ..., wat doe ik nu verkeerd ?