Fitness Seller

Fallingout probeer sterker te worden. (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Goede sta
#notflexing
#nopump
#nomakeup

r0e7y1n.jpg

Nice bro
 
bodypart rug en biceps.
time 65 min.
preworkout 200mg caff, 1 scoop no explode.
rating 6/10

meer lats focus, geen deadlifts ook.

cable low row

45x10
70x10
85x10
85x8
70x10

lat pulldown machine plate loaded, gewicht per kant.

20x10
40x10
60x8
70x6
80x11 PR
60x14
60x12
60x10

machine row

20x10
40x10
60x12
60x10
60x10

lat pulldown

70x10
85x10
80x9

bicep curls

12x10
16x10
18x12
18x10
20x6
 
wat voor lpd apparaat is dat? zon technogym met losse schijven?
 
Jaarabbo en not even once, maar ik vind mezelf best zwak op dat gebied :[
 
Nice pic man! #nohomo
 
ah ja die bedoelde ik :thumbs:

lekker ding hoor, kan je goed gewichten op stapelen ook :P
Jaarabbo en not even once, maar ik vind mezelf best zwak op dat gebied :[
waarom heb je dan een jaarabbo :roflol:
Nice pic man! #nohomo
dankuwel broeder



bodypart legs en triceps
time 150 min ofzo
preworkout teveel...... 2.5 scoop shatter, 1 scoop unstoppable, 200 MG caffine
rating 9.2/10

squats

bar x reps voelde als 60 kg..
60x10 voelde als lege bar, niceee
100x6
140x3 beltess ram makkelijk uwot.
160x1 vloog omhoog
170x3 PR niet eens super zwaar :o
180x2 PR because fuck 1rm
180x2 VPR bohh wist even niet meer wat boven en onder was na die laaste rep, blij dat ik een spotter had.
140x12 VPR
140x12 VPR
blijft het GOAT nummer voor squat repout tot je wil kotsen en huilen. zakte na de laast rep door me benen rofl.

half uur rust

hijg x 12
waterdrink x 1.5 liter


leg extensions

80x15
80x15
80x15
80x15

leg curls

3 setjes geloof ik

wovano raises

3 setjes 20 ish reps ea

tricep extensions

10 setjes verschillende variaties.
 
Wtf dikke squats man!
 
Best gebogen brah!

En triceps omdat je die nog niet vaak genoeg doet? :roflol:
 
Filmpje van squats? :(

Btw, scheelt wel mooi op de meet. Wilde setjes met 180 gaan draaien dus hoeven we niet steeds op en af te laden :thumbs:
 
Back
Naar boven