Hallo allemaal!
Na een x aantal jaar op Bodynet te hebben vertoefd, verplaats ik mijn logje naar dit forum. Simpelweg omdat BN te dood is geworden en sommige mods liever niet op feitelijke onjuistheden worden gewezen.
Een korte samenvatting van mijn trainingsverleden: in den beginne heb ik lange tijd maar wat aan lopen kloten en geleidelijk aan werd ik steeds fanatieker tot ik op een gegeven moment ook degelijke trainings- en voedingsschema's ging hanteren. Ik heb een tijdje UB/LB gedaan, UD2 en toen begon kracht mij veel meer te interesseren dan bodybuilding, dus ben ik overgestapt op Stronglifts. Dat heb ik niet helemaal uitgemolken door wat kleine blessures en een hoognodige cut. Begin dit collegejaar ben ik daarom begonnen met Starting Strength. Naast krachttraining doe ik aan roeien.
Mijn stats rond 1 september waren:
Squat: 5x105
Deadlift:5x140
Bench: 5x72,7
Press: 5x47,5
Lengte: 1,79
BW: 80 kg, +/-15%
Training van vandaag:
Squat:
5x120
5x120
5x120
Bench:
5x82,5 PR!
5x82,5
5x82,5
Powerclean:
5x50
5x50
Chins:
7xbw
5xbw
Heb i.v.m. tijdgebrek de chins en de cleans gesuperset met helaas een flinke pomp in mijn onderarmen tot gevolg. Vandaar dat mijn chins wel iets tegenvielen vandaag. Tevens heb ik onlangs een hele kleine blessure gehad, omdat ik de stang opving met mijn handen bij de cleans. Daarom heb ik die onlangs gedeload en werk ik bij tijdgebrek met 3x5 i.p.v. 5x3.
Het plan is om nog even door te bulken tot ik stall op de bench. Daarna ga ik cutten om te voorkomen dat ik weer een echte vetzak wordt zoals afgelopen winter Ik weeg op het moment 88 kg en mijn vp is ergens tussen de 15-20% grof geschat.
Tot ziens!
Na een x aantal jaar op Bodynet te hebben vertoefd, verplaats ik mijn logje naar dit forum. Simpelweg omdat BN te dood is geworden en sommige mods liever niet op feitelijke onjuistheden worden gewezen.
Een korte samenvatting van mijn trainingsverleden: in den beginne heb ik lange tijd maar wat aan lopen kloten en geleidelijk aan werd ik steeds fanatieker tot ik op een gegeven moment ook degelijke trainings- en voedingsschema's ging hanteren. Ik heb een tijdje UB/LB gedaan, UD2 en toen begon kracht mij veel meer te interesseren dan bodybuilding, dus ben ik overgestapt op Stronglifts. Dat heb ik niet helemaal uitgemolken door wat kleine blessures en een hoognodige cut. Begin dit collegejaar ben ik daarom begonnen met Starting Strength. Naast krachttraining doe ik aan roeien.
Mijn stats rond 1 september waren:
Squat: 5x105
Deadlift:5x140
Bench: 5x72,7
Press: 5x47,5
Lengte: 1,79
BW: 80 kg, +/-15%
Training van vandaag:
Squat:
5x120
5x120
5x120
Bench:
5x82,5 PR!
5x82,5
5x82,5
Powerclean:
5x50
5x50
Chins:
7xbw
5xbw
Heb i.v.m. tijdgebrek de chins en de cleans gesuperset met helaas een flinke pomp in mijn onderarmen tot gevolg. Vandaar dat mijn chins wel iets tegenvielen vandaag. Tevens heb ik onlangs een hele kleine blessure gehad, omdat ik de stang opving met mijn handen bij de cleans. Daarom heb ik die onlangs gedeload en werk ik bij tijdgebrek met 3x5 i.p.v. 5x3.
Het plan is om nog even door te bulken tot ik stall op de bench. Daarna ga ik cutten om te voorkomen dat ik weer een echte vetzak wordt zoals afgelopen winter Ik weeg op het moment 88 kg en mijn vp is ergens tussen de 15-20% grof geschat.
Tot ziens!