Je hebt wel eens van die dagen dan lukt alles.
Squatten ging zo soepel, dat ik het niet kon laten voor een PR te gaan.
Ook al is de squat geen prioriteit op moment (hoewel ik wel best veel squat, omdat ik er in geloof dat je daar gewoon sterk van word), die 190 had ik vorig jaar al willen doen.
Squat :
10x 70
6x 90
6x 110
6x 130 - vanaf hier wist ik dat vandaag een goede dag was.
3x 150
1x 170 - speedrep, voelde super licht.
1x 190 - hij was traag, maar
PR !
Stiekem hoopte ik van te voren op een dubbel, maar dat had hem nooit geworden.
Is toch altijd vreemd dat een paar KG meer ineens zo heel veel zwaarder voelt bij squatten.
MP :
10x 20
6x 40
6x 60
3x 70
3x 80
1x 90
1x 100 -
PR !
Aantal reps met opwarmen bewust laag gehouden.
Als ik ga grinden met MP schiet het nogal vaak in mijn nek/trap.
Gewoon bij harde reps gehouden, op die 100 na dan
Al tijden geen MP gedaan, eigenlijk sinds schouder blessure een kleine 1.5 jaar geleden.
Sindsdien was mijn 1x 97,5 een doorn in het oog op ons scorebord, dat had allang 100 moeten zijn... Beetje vergelijkbaar met mijn log.
Willem deed het in de vakantie ook, ineens vanuit het niets een MP PR zetten, en ik was dan nu ook wel blij dat het bij mij ook positief uitpakte.
Hoewel bij Willem het PR wel wat dikker was dan mijne, maar hier ben ik enorm blij mee.
Eindelijk een klein beetje progress op die schouders.
Nu rustig blijven bouwen, met name strict log verwacht ik dat dit goed gaat helpen.
PP :
3x 100 die wel heel kinderlijk eenvoudig aanvoelden na de MP.
Chin ups :
6x BW
6x BW
6x BW
Side raises :
15x
15x
15x
Morgen weer pompen op rug/traps en triceps.