MuscleMeat

Bosshogg's Powerlifting Log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

#squat
215
230x3

#paused bench
115x5x4

#deadlift
270
290x2

Vandaag een meet van powerlifters bij barbell strength. Was flink druk met 30 man maar ik heb toch het belangrijkste kunnen doen.

Bij de eerste poging met 230 squat zat er aan 1 kant geen klemmetje en flikkerde de helft van de schijven er af. Gelukkig lette de spotters op en vingen zij het gewicht op waardoor ik het gewoon terug kon hangen.

https://www.instagram.com/p/BBKuLC3B7fM/?taken-by=vitophm

Daarna de schijven weer opgeladen en een 3tje gedaan

https://www.instagram.com/p/BBLL4nLB7cA/?taken-by=vitophm
 
het lijkt bij het filmpje ook alsof je de linkerkant (voor de kijkers thuis rechts) lager hebt, dit zou dan ook kunnen verklaren dat de plates eraf vallen.

verder goede squat, lijkt mooi vooruit te gaan.
 
het lijkt bij het filmpje ook alsof je de linkerkant (voor de kijkers thuis rechts) lager hebt, dit zou dan ook kunnen verklaren dat de plates eraf vallen.

verder goede squat, lijkt mooi vooruit te gaan.

Heb de bar volgens mij altijd scheef op mijn rug. Wel altijd dezelfde kant op.

Voor mijn idee sta ik recht, weet niet of het vanuit mijn voetpositie al is of meer van uit mijn heupen.
 
Nog even een lichtere training gedaan om van wat spierpijn en stijfheid af te komen

#pull up
bw+15x6x7

#legs up bench
102.5x6x4

#GHR blue band
bwx5x4

Verder nog wat leg raises tegen een band gedaan
 
Props voor die spotter, je kan echt je pols verneuken met dat soort grappen.

Verder flink gelift
 
Props voor die spotter, je kan echt je pols verneuken met dat soort grappen.

Verder flink gelift

Ook geluk dat die schijf niet op zijn tenen viel


#safety bar squat
150x3x5

#3 sec negative bench
112.5x4x6

#front squat
150x3x5

#sumo deadlift
250x3x5

Lekker de hele avond mee bezig geweest
 
#paused bench
125x3x7

#safety bar squat
140x5x5

#dips
bw+35x8x5

#deficit deadlift
235x3x5

Deficit deadlift in sportschoenen gedaan ipv all stars. Zakte zowat weg in de zool. Volgende keer toch maar all stars aan trekken
 
#legs up bench
105x6x4

#pull up
bw+15x7x7

#ssb split squat
60x5x5

#GHR blue band
bwx8x4

easy
 
#squat
210
220x2x2

#paused bench
130
135
135x2
117.5x5x3

Eerste set met 135 twijfelde ik iets teveel en kwam ook raar neer bij de 2de rep. 2de set ging een stuk harder. Trouwens ook een PR

#deadlift
260
280x2x2

Best redelijk voor een korte nacht slaap. Squats voelde wel super gaar aan.
 
#legs up bench
107.5x6

#pull up
bw+15x5
bw+20x5x5
bwx10

#GHR blue band
bwx8
bwx8

matige training. Moest wat trainingen verzetten deze week dus nu op maandag ipv donderdag

Veel last bij bench van mijn borstspier. Vast iets verrekt gisteren
 
#safety bar squat
155x3x5

#3 sec negative bench
115x4x6

#front squat
155x3x3

#deficit deadlift
240x3x5

Beetje ziek aan het worden, flink last van mijn keel. Hopelijk trekt het snel weg.

Wel een stuk minder last van mijn borst bij bench
 
lekker die vruchtenlimo nakken voor de vitamine gains :thumb:
 
Of een vitaminepil als ontbijt #marvinnen
 
3 dagen flinke verkouden geweest en nu nog steeds een beetje

Flink lange training maar gedaan vandaag

#paused bench
127.5x3x3
127.5x2x4

En toen weer naar huis

Lief dagboek,

Gisteren nog een harde show meegepakt in dordrecht van fallbrawl, desolated en lionheart met de enige echte WWE
 
Woon op 100 meter afstand van die harde show, ik voelde je aanwezigheid ook een beetje:o
 
Back
Naar boven