Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Maar is 91-86 nou wel 5?
http://lmgtfy.com/?q=hoeveel+is+91-86
Maar ik weet het niet zo zeker
Kan iemand bevestigen dat 91-86=5?
Of 2 x (4+1.5) = 115 + 2 x 3 = 11
Of 2 x (4+1.5) = 11
Dat is 0.02236dacht dat je de wortel van 5 moest pakken gedeeld door 100 niet ?
Dan maak je toch 3 euro winstof ik vraag het aan een blond, niet al te slim uitziend kassameisje
hoeveel kcal onder onderhoud zit je tijdens cut ?Bekijk bijlage 72952
ik dacht dag 1 dag 10 dag 16 dag 20 dag 24 dag 26 dag 28(vandaag)
Dag 28 was post cheatmeal zoals je kunt zien![]()
thanks. Ik denk eerder 4kg. Foto 1 houd ik vocht vast en de laatste ook.bijna 10kg kwijt? Zou je niet zeggen zo, lijkt geen massa verloren te hebben, wel goed droger geworden
Onderhoud is 3500+/-. Eerste 2 weken op 2800-3000 kcal gezeten, toen 1 week onderhoud nu 3000 kcal per dag.hoeveel kcal onder onderhoud zit je tijdens cut ?
3000 oh.. kom ik aan met 2000 -_- ben bang als ik meer eet dat ik niet meer afval.Onderhoud is 3500+/-. Eerste 2 weken op 2800-3000 kcal gezeten, toen 1 week onderhoud nu 3000 kcal per dag.
Daarnaast train ik nu 6x per week(10 uur pw) en eerder 4x pw(6 uur pw)(is niet meegenomen in onderhoud)
Onderhoud is 3500+/-. Eerste 2 weken op 2800-3000 kcal gezeten, toen 1 week onderhoud nu 3000 kcal per dag.
Daarnaast train ik nu 6x per week(10 uur pw) en eerder 4x pw(6 uur pw)(is niet meegenomen in onderhoud)
Dan verlies je waarschijnlijk wel veel spier als ik je stats zie. Ik heb op het moment ook geen werk, net gestopt om de toetsweken door te komen. Dus dan heb je de tijd om 7 maaltijden te eten3000 oh.. kom ik aan met 2000 -_- ben bang als ik meer eet dat ik niet meer afval.
werk je ? zo ja welk soort werk.
ik eet 140 koolhydraten 75 vet en 220 eiwit op een traningdag en op training dag 2200 kcal vrije dag 2000.Dan verlies je waarschijnlijk wel veel spier als ik je stats zie. Ik heb op het moment ook geen werk, net gestopt om de toetsweken door te komen. Dus dan heb je de tijd om 7 maaltijden te eten. Vandaag iets te veel kcal gegeten, maar nog wel onder onderhoud schat ik.
Bekijk bijlage 72961
Ga uit van dat je te weinig borstspieren hebt, kan nooit veel zijn op dat gewicht. Ik zou gewoon lekker gaan eten.ik eet 140 koolhydraten 75 vet en 220 eiwit op een traningdag en op training dag 2200 kcal vrije dag 2000.
koolhydraten houden toch vocht vast of heb ik dat verkeerd.
ik ben al 6 kilo lichter maar ik ben nog niet tevreden wil mijn borst spieren wat strakker hebben.
weet alleen niet of ik nou te weinig borst spieren heb of ze te veel vet vast houden![]()
zou toch beter zijn om eerst tot de 10% te cutten anders zit ik zo weer op een hoog bf.Ga uit van dat je te weinig borstspieren hebt, kan nooit veel zijn op dat gewicht. Ik zou gewoon lekker gaan eten.
Ligt eraan hoeveel je van plan bent te eten, ik zou niet verder cutten want anders blijft er niet zo veel meer overzou toch beter zijn om eerst tot de 10% te cutten anders zit ik zo weer op een hoog bf.