-
Volg het forum via Google Nieuws
Pun op weg naar shredcity..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Reacties 252
- Weergaven 18K
- Volgers 54
-
- Tags
- oefeningen
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.890
- Waardering
- 35.616
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #87
Nice. Punjab de baas die kuurt en er ook daadwerkelijk uit ziet alsof hij kuurt. Pleasing fysiek, goede proporties, genetics en verstand (tot op bepaalde hoogte), benieuwd naar je log kerel.
Haha :$ Thanks Koning Eenoog
jep tegen de 300 gram suiker maar ik werk ook in de bouw dus verbrand ook wel wat op een dag maar het was idd niet echt gezond meer.
Koolhydraten iets hoger houden in het begin en vooral in nemen rond de training. 200 gram per dag is vrij weinig voor jouw gewicht vind ik. Ik hou mijn kh ook wat hoger nu en het werkt beter om strakker te worden voor mij... Eiwitten mogen altijd hoog bij mij
Jij eet graag boterhammen precies
3500 kcals op 100 kilo mag je toch wel gaan hebben hoor. Je kan beter wat meer cardio doen dan heb ik al ondervonden.
Even aanvoelen allemaal, begin liever iets lager, meer kan altijd!
Ik haat alle light producten, vind het gewoon niet te zuipen. Inmiddels al overgestapt op Green Ice Tea, met 60% minder suiker en stevia. Een stap in de goede richting
Shit werkte je dit dagelijks binnen? Ik vond 250-500kcal bijna dagelijks aan chocolade oid al veel
Euhm, ja easy elke dag
Als ik cleaner zou eten dan had ik er vast veel beter bij gestaan inmiddels Bloed is overigens altijd in orde! Wees trots op je striae!
Heb je hard voor gewerkt
Nahhh ik ben trots op wat ik bereikt heb, niet zo zeer op de nadelige effecten die daarbij horen.
Ecto aan het scredden
Haha succes Pun! In voor mooie foto's
Welkom
Ja dat denk ik wel, al is het alleen maar om weer eindeloos kritiek te krijgen over de oefeningen die ik doe en vervolgens niet te hoeven caren
WTF, had dit gemist. Zeker in, broeder!
Oh enneh, buikje? Rot op man. Ruilen?
Hahaha iedereen heeft recht op zijn eigen verstoorde zelfbeeld he
- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 35.585
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Gewoon lekker alles loggen is het leukst!Haha :$ Thanks Koning Eenoog
Even aanvoelen allemaal, begin liever iets lager, meer kan altijd!
Ik haat alle light producten, vind het gewoon niet te zuipen. Inmiddels al overgestapt op Green Ice Tea, met 60% minder suiker en stevia. Een stap in de goede richting[emoji14]
Euhm, ja easy elke dag
Nahhh ik ben trots op wat ik bereikt heb, niet zo zeer op de nadelige effecten die daarbij horen.
Welkom
Ja dat denk ik wel, al is het alleen maar om weer eindeloos kritiek te krijgen over de oefeningen die ik doe en vervolgens niet te hoeven caren
Hahaha iedereen heeft recht op zijn eigen verstoorde zelfbeeld he
- Lid geworden
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.004
- Waardering
- 8.852
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- > 50%
Hmm interessant, dacht dat zoveel cheaten dagelijks toch wel een flinke aanslag op je gezondheid zou zijn. Krijg er wel de neiging door om het ook te proberenEuhm, ja easy elke dag
- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 35.585
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
We willen alles wetenJa dat is ook wel weer zo natuurlijk
Lief Punnieboek,
Vanmorgen mocht ik weer naar de fysio. Het was fijn.
OP
- Lid geworden
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.890
- Waardering
- 35.616
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #93
We willen alles weten
Haha.. Mijn spiergroep van aandacht is nu juist mede veroorzaker van de problemen die ik heb met mijn onderrug.. Ik moet meer aan mijn core gaan doen en met name de buikstreek sterker maken. Mijn rug vangt nu nagenoeg alles op. Dus extra stimulatie om er wat aan te doen. Eerst wel goed herstellen en dan pas zwaardere routine gaan toepassen. Maar ik heb leuke oefeningen mee voor op de mat. Die doe ik nu gewoon standaard elke training erbij inclusief wat foamrolwerk.
Welkom!
- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 35.585
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Buik vind ik zo saai .. sporadisch doe ik ab rolls die vind ik dan nog wel lekker maar voor de rest niks[emoji14]
OP
- Lid geworden
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.890
- Waardering
- 35.616
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 35.585
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Vorige cut wel eindeloos buik er bij gepakt maar eigenlijk beetje nutteloos.Ik haat buikt
Maar jij hebt een vrij breed frame, denk dat jij op dat vlak sowieso een stuk sterker bent (overall waarschijnlijk ook
Ik baal van me brede middel man ik gun je de helft er van.. jij blij en ik blij
OP
- Lid geworden
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.890
- Waardering
- 35.616
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #97
Vorige cut wel eindeloos buik er bij gepakt maar eigenlijk beetje nutteloos.
Ik baal van me brede middel man ik gun je de helft er van.. jij blij en ik blij
Ja dat is ook zoiets irritants.. Ja ik moet cutten, summer is coming.. Shit mn abs.. Gauw meepakken 12 weken..
En zodra je gaat bulken, mehh who needs abs, I got fat.. 
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.050
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Lid geworden
- 9 feb 2015
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 10.786
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Status
Soortgelijke topics
