Testosteronbom
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 jul 2015
- Berichten
- 1.519
- Waardering
- 749
Goeiemiddag,
Ben sinds (bijna) 2 weken aan het cutten en zal dit blijven doen tot midden juni vermoedelijk. Mijn doel is om van 15% vet naar 10% te gaan.
Normaal doe ik geen afzonderlijke oefeningen voor buikspieren omdat mijn VP net te hoog is om ze echt te zien
Nu ik aan het cutten ben wil ik er toch graag oefeningen bij doen voor buikspieren zodat ze zo goed mogelijk uitkomen wanneer mijn VP naar 10% gedaald is.
Ik doe op deze moment leg raises en weighted crunches. Beide doe ik gewoon in een rechte lijn dus ik doe geen variatie waar ik mijn bovenlichaam draai om nadruk op zijkant te leggen (is dit überhaupt nodig?).
Zouden jullie nog oefeningen/variaties aanraden?
Thanks.
Ben sinds (bijna) 2 weken aan het cutten en zal dit blijven doen tot midden juni vermoedelijk. Mijn doel is om van 15% vet naar 10% te gaan.
Normaal doe ik geen afzonderlijke oefeningen voor buikspieren omdat mijn VP net te hoog is om ze echt te zien
Nu ik aan het cutten ben wil ik er toch graag oefeningen bij doen voor buikspieren zodat ze zo goed mogelijk uitkomen wanneer mijn VP naar 10% gedaald is.
Ik doe op deze moment leg raises en weighted crunches. Beide doe ik gewoon in een rechte lijn dus ik doe geen variatie waar ik mijn bovenlichaam draai om nadruk op zijkant te leggen (is dit überhaupt nodig?).
Zouden jullie nog oefeningen/variaties aanraden?
Thanks.