Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Haha that's the spirit.. Gewoon 5x5x85 squat dus? (Of minstens een poging tot)
Heb dat in paar minuten in elkaar geflanst hoor haha. Had ik maar alles netjes bij gehouden, want mis n9g paar trainingen Die vond ik vast niet log waardig hahaVind het nog steeds bewonderenswaardig hoe nauwkeurig je alles bijhoudt.. Dacht dat ik er zelf wat van kon, maar dat valt eigenlijk best wel mee als ik het met jouw kunsten vergelijk .
Tsja, altijd dubben dit soort situaties.. Ikzelf kies er niet meer voor om zwaar te gaan wanneer ik voel dat het er hoogstwaarschijnlijk niet inzit. Ben er ook van overtuigd dat je sneller blessures oploopt wanneer je niet helemaal fit bent, je bent er toch als het ware niet helemaal bij. Gewoon een lichte training zo op zijn tijd is imo niet eens zo slecht, je geeft je lijf dan in ieder geval de tijd ook goed te herstellen .
5x1x100 moet nog lukken huhu5x5x100!!
Uiteindelijk toch de 2 extra sets gedaanJe kan ook 3x5x85 doen en aankijken of je die 2 sets erna pakt. Heb je in ieder geval niet te licht gepakt en kan je zo doorgaan als het meevalt
je hebt gelijkZie je nou wel
Nooit aan je eigen kunnen twijfelen.
Kleine spiergroepen herstellen vele malen sneller en je eiwit synthese is vele malen korter naarmate je langer traint (tenzij je niet naturel traint).Vanwaar de keuze voor kleine spiergroepen / isolaties vrijwel dagelijks met, als ik het goed begrijp, waarschijnlijk nog het doorzetten van je cut?
Verder heb je alles goed uitgedacht heb ik het idee. Als dit goed voor je werkt, lekker zo aanpakken
Aankomende weken maakt het me ff niet meer uit. Ik stoor me TE erg aan de vetjes en ben ook weer aardig aangekomen pff. Dus ook bij krachtverlies nu hou ik m'n kcal aan, daar is m'n cut te kort voor.Cut is kwestie van ervaren. Lever je teveel in up je je kcal weer. Afwegen wat je zelf het belangrijkste vind.
Verstandig om idd te beginnen na je ontsteking alhoewel kun je wel goed eten nu?
Als ik cardio toevoeg dan doe ik dat niet om meer te verbranden, maar om meer te kunnen etenBest laag gelijk. Ga je ook nog cardio toevoegen of skipje dat?
In ruim 2 weken moet er zeker wel wat af kunnen en de lijnen die je had worden wel weer zichtbaar.
Zou na vakantie weer meer focussen op je kracht. Bent al ff aan t kwakkelen en nu korte cut.......
Nog wel plannen verder te blijven gaan met pl volgend jaar wedstrijd?
Denk niet dat je 300 kg kan doen met concentration curlsPr op hipthrust?
Dat is net zoiets als pr op concentration curl
19 dagen is paar kilo wel mogelijk.
Denk niet dat je 300 kg kan doen met concentration curls
Wat mij betreft 1 van de beste assistance oefeningen voor zowel de dl em sq
18 dagen inmiddels. Dag slecht gestart (niet alles in huis!). Vanmiddag ff boodschappen doen en rest vd dag ff rustig aan 2 kg vet eraf moet lukken, maar dan wel elke dag strict aan m'n macro target houden!