tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Fuaark had ik maar moeite met eten
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
zonnebloemolie zou absoluut niet mijn voorkeur hebbenMijn supershake: twee banen, whey poeder (+- 25 gram eiwit), havermout, zonnebloemolie, +- 1/2 liter melk en dit allemaal in de blender. Doordat het gemixt is veel makkelijker te drinken. De smaak van de whey zal de smaak van het geheel bepalen. Aardbei of chocoladesmaak gaat goed samen met banaan. Melk kan ook chocomelk zijn.
Hoeveelheid havermout kan je makkelijk aanpassen naar behoefte. Je kan er nog vanalles aan toevoegen. Voornaamste is dat het heel makkelijk binnen gaat en eigenlijk ook gewoon lekker is.
melk 200 ml
whey 70 gram
havermout 100 gram
dextrose 20 gram
banaan 2 stuks
2 eieren
in blender, erna pannenkoeken van bakken
3 goede pannenkoeken
1200 kcal prima weg te werken
Is 70 gram whey niet beetje veel? Of maakt dat niet zo uit?
Ik geloof je gapOngeklopte romige slagroom
Dat gaat snel geloof me
Rijstwafels hebben weinig calorien je kunt beter volkoren brood nemenZijn rijswafels met pindakaas en jam als tussendoortje een goede optie om aan te komen?
Rijstwafels hebben weinig calorien je kunt beter volkoren brood nemen
Of een goede dosis boldenone, schijnt je eetlust ook te bevorderen.Leer LEKKER te koken.
Lekkere dingen gaan veel vlotter naar binnen dan smaakloze dingen.
of gebeurt er iets wanneer het brood in het tosti-ijzer zit?
Ik vind gebroken lijnzaad wel een simpele bron van kcal door mn havermout-melk-whey , ook door m'n kwark , en goede bron van goede vetten + eiwitten ( zo'n 100 kcal per 20 gram )