Misschien kan je je voedingsschema weer posten zodat we tips kunnen geven.
Goed idee, zal ik morgen weer doen! Ben nu bezig met het opstellen en neem al je tips mee
Bij diëten hoort trek/honger.
Trek je dat niet dan kan je gewoon verhuizen naar het pl gedeelte van dit forum
Haha zover was ik ja
Maar om de boel nou te verzwijgen dat ik er last van heb nah.
Als je hardop scheldt, verlicht dat je pijn met 50% dus ik hoop dat hiervoor hetzelfde geldt haha.
Wat is dat pl gedeelte eigenlijk haha? Klinkt als de PLee van dit forum ofzo.
Update zondag 21 augustus
Geen idee of ik al gezegd had dat mn gewicht vandaag 54.2kg was dus weer ongeveer op het oude niveau.
Vandaag was prut qua eten, heel teleurstellend ja ikr: 2535 cal uit 367 carbs - 66 vet - 100 eiwit.
In de avond had ik zo'n fuck it bui van het is toch al verpest dan boeien die paar honderd cal erbij ook niet.
MAAR toen daarna dacht ik dom dom dom, dus toen zette ik die haat om in een goede training
10 reps burpees
20 reps jump lunges
24 knee ups
15 reps sumo squats
2 min touwtje springen
24 walking lunges met 2x2kg
30 reps raised reverse lunges
15 reps jump squats
En dan dit nog een keertje herhalen
Het ging echt heel lekker, veel minder vermoeiend dan twee weken geleden.
Misschien door meer eten, maar ook misschien door meer spieren
Morgen is een nieuwe week en ik heb weer mn motivatie terug en dat is het belangrijkste.
Ook begint school over een weekje weer en dat geeft iets van structuur - kan geen kwaad voor mij haha.
Dus we blijven positief ondanks dat ik gemiddeld deze week 2265
cal op heb, 1715 netto