Nu lees ik dat het niet zoveel zou uitmaken wanneer je het neemt alleen liefst niet na een eiwitrijke maaltijd?
Ik sport vaak rond half 7 half 8 savonds. ik eet vaak om half 6... dusjaa... Beter dan een stukje van te voren te nemen dan ipv vlak voor het sporten? Zodat mijn lichaam het beter kan opnemen? Bijv 3 uur smiddags?
En is het beter op de dag zelf de shake te nemen of de rustdag erna? of opsplitsing beide?
Ik sport vaak rond half 7 half 8 savonds. ik eet vaak om half 6... dusjaa... Beter dan een stukje van te voren te nemen dan ipv vlak voor het sporten? Zodat mijn lichaam het beter kan opnemen? Bijv 3 uur smiddags?
En is het beter op de dag zelf de shake te nemen of de rustdag erna? of opsplitsing beide?