MuscleMeat

Van 92 naar 65 kilo (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Saskiaxxx

Novice
Lid geworden
30 aug 2016
Berichten
19
Waardering
18
Lengte
1m67
Massa
67kg
Vetpercentage
23%
Hallo mensen,

Hierbij mijn transformatie, eerste foto is in 2011. Laatste foto was gisteren.
Ik heb niet meer veel foto's uit de tijd van toen met mijn hele lichaam erop aangezien dit toch wel confronterend is om te zien.

Nu nog wat strakker worden.

dorien foto's 181.jpg


ameland 2009 053.jpg


recht kleiner formaat.png


schuin kleiner formaat.png
 
Prestatie van formaat! (No pun intended)

Wat heb je gedaan om dit te bereiken? Wellicht inspiratie voor andere dames.
 
3 keer in de week KT sinds 2 jaar en 3 keer handballen per week! Verder is voeding vooral het belangrijkst!

Elke dag zo rond de 1800 kcal, waarvan 135 gram eiwit, 65 gram vet en de rest aan koolhydraten!

Daarnaast blijf ik af en toe nog flink cheaten!
 
netjes! Goed bezig hoor.

Ziet er ook uit alsof je je leefstijl hebt aangepast en je dieet ook hebt geintegreerd in je normale leven ipv alleen maar 1x een of ander get dieet proberen om af te vallen.
 
Ja ben heel geleidelijk afgevallen en heb een leefstijl ontwikkeld die ik goed vol kan houden!
 
Ja ben heel geleidelijk afgevallen en heb een leefstijl ontwikkeld die ik goed vol kan houden!
Top!

Leefstijl aanpassen is de enige manier om een blijvend resultaat neer te zetten.
 
Sodemieters heel netjes
Verslikte me bijna (lekker werd netjes :o)
 
mooie prestatie.
 
Zo zie je maar weer dat voeding alles is ;)

Goed bezig.

Kunnen veel vrouwen voorbeeld aan nemen.
 
Maar hebben jullie nog tips wat betreft het strakker worden? Loop een beetje vast merk ik!
 
Als je nu 50 kg weegt bij 1,67 zou ik niet meer afvallen.
Ik zou me dan echt meer focussen op krachttraining.
 
Lekker hoor!!
Goede prestatie en vel lijkt ook mooi strak gebleven te zijn.

Weinig aanvullingen maar ik zou me idd wat meer op krachttraning focussen en t nog mooier maken.
 
Mega knap en hartstikke goed. Ga zo door.
Als je nu 50 kg weegt bij 1,67 zou ik niet meer afvallen.
Ik zou me dan echt meer focussen op krachttraining.
Hier ben ik het mee eens. Ook als het 65 kilo is zoals in de titel. Lekker sterk blijven.
 
Zo ik stikte bijna in mijn drinken. Wat een verandering. Super nice
 
Wat een transformatie! knap hoor! Heb je ook begeleiding gehad?
 
Ja in het begin van een diëtiste! Maar toen ik 80 kilo woog ben ik alleen verder gegaan en ben ik nog wat anders gaan eten!
 
Zo de knetters wat knap! Respect en diepe buiging
 
Zou iemand in kunnen schatten wat voor vetpercentage ik nu heb? Heb geen flauw idee namelijk!
 
30% zo ongveer
 
Back
Naar boven