Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Skatermarvin]

Fucking nice Leon!! Superdikke PR's weer

 

[broken bat]

goede bench, doe je dat nou echt zonder spotters?

 

[Rambo1]

Sterk man!!

 

[Basma]

Smooth DL! Daar zit nog meer in .

 

[Shadow Project]

Fucking nice Leon!! Superdikke PR's weer

Superdikke PR's voor superdikke mensen

goede bench, doe je dat nou echt zonder spotters?

Extra motivatie om uit te drukken heet dat.
#YOLO

Sterk man!!

Smooth DL! Daar zit nog meer in .

Haha kreeg die reactie al meer, dat ik er minstens 10 kg bij kan hangen.
Is misschien ook wel zo

 

[Basma]

Alles op z'n tijd.. Diike !

 

[Shadow Project]

Joe ben ik weer na een weekje ofzo. Janken dit.
Druk geweest met werken en verhuizen en niet met eten en trainen. Durf niet op de weegschaal te gaan staan iig. Zit weer dik sub100 weet ik wel...
Nu dus als post workout maar een pak bastogne erin geklapt en nu aan het aftoppen met kwark en honing en notenmix. Niemand die me wat doet.

Anyways, ben nu dus wel verhuist naar Utrecht en weer tijd om te trainen. Iron House Co ligt op circa 10 minuten fietsen dus ben daar maar heen gegaan met de auto.

Spoiler

grapje toch gefietst, nog een reden voor die bastognekoeken.

Gelijk na de training maar ff ingeschreven voor komend half jaar.
Prima dikke gym. Super veel materiaal, oa een comp bench en een andere goeie bench, 2 uitgebreide powercages, crossfitcage ding met 8(?) Plekken om te kniebuigen enzo en en en en texas powerbars all over the place wat ik zag dus dat wordt eelt kapottrekken en schenen verrot

Ja oke leuk de training; ga ff paar weken small load doen want ben lui enzo.

Sheiko small load prep 1 week 1 training 1
#Squat
60x6
80x5
100x5
120x4
140x3x4 (70%)

#Benchpress
40x6
60x5
72.5x5
87.5x4
102.5x4x4 (70%)

#Incline benchpress
60x8
80x8x3

#pullups
BWx5x5

Doei

 

[lloydatoni]

Prima dikke gym. Super veel materiaal, oa een comp bench en een andere goeie bench, 2 uitgebreide powercages, crossfitcage ding met 8(?) Plekken om te kniebuigen enzo en en en en texas powerbars all over the place wat ik zag dus dat wordt eelt kapottrekken en schenen verrot

Klinkt als een goede review.

 

[IronWarfare]

Geen verkeerde training toch?

Sportschool klinkt behoorlijk hardcore, lekker man!

 

[The Novice]

Goed fysiek, goede (kracht)stats ook.

 

[euphorea]

Joe ben ik weer na een weekje ofzo. Janken dit.
Druk geweest met werken en verhuizen en niet met eten en trainen. Durf niet op de weegschaal te gaan staan iig. Zit weer dik sub100 weet ik wel...
Nu dus als post workout maar een pak bastogne erin geklapt en nu aan het aftoppen met kwark en honing en notenmix. Niemand die me wat doet.

Anyways, ben nu dus wel verhuist naar Utrecht en weer tijd om te trainen. Iron House Co ligt op circa 10 minuten fietsen dus ben daar maar heen gegaan met de auto.

Spoiler

grapje toch gefietst, nog een reden voor die bastognekoeken.

Gelijk na de training maar ff ingeschreven voor komend half jaar.
Prima dikke gym. Super veel materiaal, oa een comp bench en een andere goeie bench, 2 uitgebreide powercages, crossfitcage ding met 8(?) Plekken om te kniebuigen enzo en en en en texas powerbars all over the place wat ik zag dus dat wordt eelt kapottrekken en schenen verrot

Ja oke leuk de training; ga ff paar weken small load doen want ben lui enzo.

Sheiko small load prep 1 week 1 training 1
#Squat
60x6
80x5
100x5
120x4
140x3x4 (70%)

#Benchpress
40x6
60x5
72.5x5
87.5x4
102.5x4x4 (70%)

#Incline benchpress
60x8
80x8x3

#pullups
BWx5x5

Doei

 

[hoxyz]

fietsen is voor plebs. Het nederlands fietsen dan iig.

 

[Rambo1]

Hhnnggg bastogne

 

[Shadow Project]

Klinkt als een goede review.

Ja is ook goeie

Geen verkeerde training toch?

Sportschool klinkt behoorlijk hardcore, lekker man!

Ja echt genieten! Gaat me hopelijk wat gains brengen.

Goed fysiek, goede (kracht)stats ook.

Bedankjewel.

Nee grapje sorry het spijt me oprecht.
Op teelfoon bleift hed lastug om zonder spellignsfuoten te typne.

fietsen is voor plebs. Het nederlands fietsen dan iig.

In een grote stad ideaal om van A naar B te komen.
In jouw dorp is het dichtsbijzijnde volgende dorp idd tyfusend

 

[Shadow Project]

Hhnnggg bastogne

 

[Starx6673]

Klinkt als een mooie sportschool. Daar mogen sterke badeenden vast wel met 50 kg DB's pressen.

 

[Skatermarvin]

Sorry ben gestopt na het lezen van Bastogne..

...naar de winkel gefietst (strafcardio)...en een pak gehaald!

Spoiler

J/k klinkt als een goede gym! Organiseer jij even de volgende meet daar?

 

[Basma]

Bastogne, noten, honing en kwark. Flexbowl approved . Alleen nog rozjjnen en rolo er door heen gooien zou ik zeggen.

 

[Shadow Project]

Klinkt als een mooie sportschool. Daar mogen sterke badeenden vast wel met 50 kg DB's pressen.

ZE HEBBEN ZELFS VAN 60 KLIKO MAAR RONIIE KOLENMAN KN DAT NOG NIE EENS DRUKKEND

Sorry ben gestopt na het lezen van Bastogne..

...naar de winkel gefietst (strafcardio)...en een pak gehaald!

Spoiler

J/k klinkt als een goede gym! Organiseer jij even de volgende meet daar?

Lijkt me een puik plan, ff wat rustiger vaarwater komen eerst.

Bastogne, noten, honing en kwark. Flexbowl approved . Alleen nog rozjjnen en rolo er door heen gooien zou ik zeggen.

Hnng ja ideetjes voor vanavond :kwijl:

Training van gisteren:
Sheiko small load prep 1 week 1 training 2

#Sumo deadlift
60 x 5
80 x 5
100 x 3
115 x 3
140 x 3
160 x 3 x 4 (70%)

#Benchpress
40 x 8
60 x 6
70 x 5
90 x 4
110 x 3 x 5 (75%)

#Dumbell benchpress
30 x 8
35 x 5 x 4

#Pullups
BW x 8
BW x 6
BW x 5
BW x 5
BW x 5

Vanavond weer training en morgen weer met een soort minimeetje @ iron house co.

 

[lloydatoni]

ZE HEBBEN ZELFS VAN 60 KLIKO MAAR RONIIE KOLENMAN KN DAT NOG NIE EENS DRUKKEND

In