Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.231
- Waardering
- 3.766
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Er was eens..........
Een onzekere knulletje dat op zich een goede jeugd heeft gehad........favoriete sporten in die tijd (12- 17/18) waren windsurfen en basketball. Hierdoor was ik, zoals dat genoemd werd, een gespierde spijker (Ecto dus). Nadat ik hoorde dat we (gezin) vanuit de provincie Zeeland naar Gelderland gingen verhuizen en een promotie naar de eredivsie (in mijn leeftijdsklasse) wegens geldgebrek niet doorging, besloot ik om te stoppen met basketball. In die tijd kwam daar mijn eerste ervaring met de sportschool.........everyday chest and armday ......benen train je niet want ik liep natuurlijk ook nog hard.......he ik was net 17, wist ik veel...........
Na de verhuizing toch het basketball maar weer opgepakt, maar dan ipv het hoogste niveau voor de lol op het laagste niveau gaan spelen, heb dit nog 3 jaar volgehouden en toen definitief gestopt. De sportschool zat er niet meer bij in die tijd.
Na veel werk en studies tegelijkertijd en andere hobbies werd ik langzamerhand steeds dikker. Hoogtepunt was toen denk ik zo'n 92 kilo (1.84 lang), vetpercentage....I really don't know. Toen besloten dat het genoeg was en weer de sportschool (voeding?........ja dat is eten toch? Schema?.......Nee, ik wil ook gezellig kunnen leven)......toch ging het wel aardig en viel ik af tot zo'n 80 kilo met op zich een okay figuur, ligt er maar aan wat je doelen zijn natuurlijk......
Vader werd ik en eigenlijk in een relatie die gedoemd was te mislukken, maar ja achteraf is makkelijk lullen. De relatiebreuk leverde veel stress op en het sporten kwam weer tot een grinding hold...... gelukkig had ik redelijk snel alles weer op de rit en liep ik ook tegen de liefde van mijn leven aan. In de tussentijd natuurlijk weer aangekomen (en helaas niet in spiermassa), nu 96 kilo met een vetpercentage tussen de 25 en 30%, tijd om het beter aan te gaan pakken. Weer de sportschool in en na wat surfen op internet hier terecht gekomen. MyFitnessPall gedownload en zelf aan de slag met een schema.......en ja uiteindelijk zelfs de benen erbij........begint ergens op te lijken nu, of niet? Van dat onzekere knulletje is nu niks meer over, het sporten, de liefde en mijn kind zorgen ervoor dat ik me zekerder voel dan ooit, al merk ik ook wel dat je steeds kritischer wordt ten aanzien van het fysiek.......soms best lastig.
Na een lange cut van ongeveer 8 maanden ben ik uitgekomen op 78 kilo met een geschat vp van ergens rond de 15%. Nu in de wintermaanden besloten om te beginnen aan een bulk, maar aangezien ik als DJ (hobby) ook een vaste avond heb gekregen om te draaien mis ik een trainingsavond. Ook moet ik zorgen dat ik doordeweek wat extra tijd besteed aan het voorbereiden van mijn sets, dus nog iets minder trainingstijd.
In mijn cut trainde ik als volgt:
Dag 1 Borst, biceps
Dag 2 Rug Triceps
Dag 3 Benen, Buik
Nu ben ik begonnen met een UB/LB om toch mijn spieren iets vaker te kunnen prikkelen. Ben ook erg benieuwd hoe mijn lichaam hierop reageert. Een Full body zal niet zo snel gebeuren aangezien ik redelijk vaak dagen achtereen train en ik op mijn leeftijd (pffffff 37 alweer) wel merk wat langer te moeten herstellen.....
Streeffysiek? Tja........ik wil gewoon lekker bezig zijn met de sport en kijken waar ik kan eindigen. Nu eerst een aantal maanden lekker bulken en daarna opnieuw een cut, maar dan een stukje dieper dan de afgelopen periode.
Hoop hier op het forum mijn mojo vast te kunnen houden en ook te kunnen lachen (heb al verschillende reltopics doorgelezen ).
Greetz
Een onzekere knulletje dat op zich een goede jeugd heeft gehad........favoriete sporten in die tijd (12- 17/18) waren windsurfen en basketball. Hierdoor was ik, zoals dat genoemd werd, een gespierde spijker (Ecto dus). Nadat ik hoorde dat we (gezin) vanuit de provincie Zeeland naar Gelderland gingen verhuizen en een promotie naar de eredivsie (in mijn leeftijdsklasse) wegens geldgebrek niet doorging, besloot ik om te stoppen met basketball. In die tijd kwam daar mijn eerste ervaring met de sportschool.........everyday chest and armday ......benen train je niet want ik liep natuurlijk ook nog hard.......he ik was net 17, wist ik veel...........
Na de verhuizing toch het basketball maar weer opgepakt, maar dan ipv het hoogste niveau voor de lol op het laagste niveau gaan spelen, heb dit nog 3 jaar volgehouden en toen definitief gestopt. De sportschool zat er niet meer bij in die tijd.
Na veel werk en studies tegelijkertijd en andere hobbies werd ik langzamerhand steeds dikker. Hoogtepunt was toen denk ik zo'n 92 kilo (1.84 lang), vetpercentage....I really don't know. Toen besloten dat het genoeg was en weer de sportschool (voeding?........ja dat is eten toch? Schema?.......Nee, ik wil ook gezellig kunnen leven)......toch ging het wel aardig en viel ik af tot zo'n 80 kilo met op zich een okay figuur, ligt er maar aan wat je doelen zijn natuurlijk......
Vader werd ik en eigenlijk in een relatie die gedoemd was te mislukken, maar ja achteraf is makkelijk lullen. De relatiebreuk leverde veel stress op en het sporten kwam weer tot een grinding hold...... gelukkig had ik redelijk snel alles weer op de rit en liep ik ook tegen de liefde van mijn leven aan. In de tussentijd natuurlijk weer aangekomen (en helaas niet in spiermassa), nu 96 kilo met een vetpercentage tussen de 25 en 30%, tijd om het beter aan te gaan pakken. Weer de sportschool in en na wat surfen op internet hier terecht gekomen. MyFitnessPall gedownload en zelf aan de slag met een schema.......en ja uiteindelijk zelfs de benen erbij........begint ergens op te lijken nu, of niet? Van dat onzekere knulletje is nu niks meer over, het sporten, de liefde en mijn kind zorgen ervoor dat ik me zekerder voel dan ooit, al merk ik ook wel dat je steeds kritischer wordt ten aanzien van het fysiek.......soms best lastig.
Na een lange cut van ongeveer 8 maanden ben ik uitgekomen op 78 kilo met een geschat vp van ergens rond de 15%. Nu in de wintermaanden besloten om te beginnen aan een bulk, maar aangezien ik als DJ (hobby) ook een vaste avond heb gekregen om te draaien mis ik een trainingsavond. Ook moet ik zorgen dat ik doordeweek wat extra tijd besteed aan het voorbereiden van mijn sets, dus nog iets minder trainingstijd.
In mijn cut trainde ik als volgt:
Dag 1 Borst, biceps
Dag 2 Rug Triceps
Dag 3 Benen, Buik
Nu ben ik begonnen met een UB/LB om toch mijn spieren iets vaker te kunnen prikkelen. Ben ook erg benieuwd hoe mijn lichaam hierop reageert. Een Full body zal niet zo snel gebeuren aangezien ik redelijk vaak dagen achtereen train en ik op mijn leeftijd (pffffff 37 alweer) wel merk wat langer te moeten herstellen.....
Streeffysiek? Tja........ik wil gewoon lekker bezig zijn met de sport en kijken waar ik kan eindigen. Nu eerst een aantal maanden lekker bulken en daarna opnieuw een cut, maar dan een stukje dieper dan de afgelopen periode.
Hoop hier op het forum mijn mojo vast te kunnen houden en ook te kunnen lachen (heb al verschillende reltopics doorgelezen ).
Greetz