z1007
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 11 feb 2014
- Berichten
- 378
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Sinds vandaag nieuw logje bijhouden
ik ben een 10-11weken off van aas momenteel. (ga dit zeker nog tot 6maanden off houden)
al 8weken dagelijks pharma(belgisch) hgh 2iu ( 5 on/2off) (prewo)
sinds vorige week aanpassing qua injectietijd en dosis
2iu in de ochtend, 2iu POWO (hgh ED zolang mogelijk doornemen 6-9-12 maanden)
(sinds deze aanpassing merk ik wel een plattere buik op een weekje tijd, zat ook wel aan de lage kant qua voeding door ziekte(bijna carb depleted, ziek worden suckt voor gains maar merk wel lokaal verschil)
Nu sinds vandaag insuline erbij en IGF 4weken ON (mits goed resultaat insuline 4weken on/off afwisselen met de igf(deze neem ik zowiezo)) Nee ik ben geen pro en geen aspiratie,neem die insuline gewoon als test.
Wordt ook t4 100mcg ED toegevoegd
insuline starten met 2iu en opbouwen naar 5-10iu max per inject (kijken hoe dit aanvoelt aangezien dit eerste keer slin is)
slin en igf enkel op trainingsdagen (5dagen/week)
+cardio steady pace
In de ochted 2iu slin (1u na hgh injectie)
na 15min onbijtshake: 100-105gr carbs + 55-60gr protein + 12gr vetten
Training in de avond
PREWO 2iu hgh
POWO 2iu insuline en 50mcg igf-lr3 IM (getrainde spiergroep)
5min POWO injectie: 10gr detrxose per iu slin + 10gr glutamine +10gr creatine
15min POWO injectie: 50gr whey
1u15-1u30 POWO injectie: maaltijd met carbs (witte rijste, aardappel/zoete aardappel) + protein(kip/mager rood vlees/witte vis) EN GEEN VETTEN
Maaltijd bestaande uit 40/50gr carbs en protein
3-30-4u POWO: shake met mix van protein en carbs 40/50gr
rest voeding verdeeld door midden van de dag waar wrs ook meeste vetten gaan inzitten aangezien ik deze wil vermijden voor en na slin injectie
MACROS: 400/210-220/50-60
Enig advies tips of toelichting altijd welkom
ik ben een 10-11weken off van aas momenteel. (ga dit zeker nog tot 6maanden off houden)
al 8weken dagelijks pharma(belgisch) hgh 2iu ( 5 on/2off) (prewo)
sinds vorige week aanpassing qua injectietijd en dosis
2iu in de ochtend, 2iu POWO (hgh ED zolang mogelijk doornemen 6-9-12 maanden)
(sinds deze aanpassing merk ik wel een plattere buik op een weekje tijd, zat ook wel aan de lage kant qua voeding door ziekte(bijna carb depleted, ziek worden suckt voor gains maar merk wel lokaal verschil)
Nu sinds vandaag insuline erbij en IGF 4weken ON (mits goed resultaat insuline 4weken on/off afwisselen met de igf(deze neem ik zowiezo)) Nee ik ben geen pro en geen aspiratie,neem die insuline gewoon als test.
Wordt ook t4 100mcg ED toegevoegd
insuline starten met 2iu en opbouwen naar 5-10iu max per inject (kijken hoe dit aanvoelt aangezien dit eerste keer slin is)
slin en igf enkel op trainingsdagen (5dagen/week)
+cardio steady pace
In de ochted 2iu slin (1u na hgh injectie)
na 15min onbijtshake: 100-105gr carbs + 55-60gr protein + 12gr vetten
Training in de avond
PREWO 2iu hgh
POWO 2iu insuline en 50mcg igf-lr3 IM (getrainde spiergroep)
5min POWO injectie: 10gr detrxose per iu slin + 10gr glutamine +10gr creatine
15min POWO injectie: 50gr whey
1u15-1u30 POWO injectie: maaltijd met carbs (witte rijste, aardappel/zoete aardappel) + protein(kip/mager rood vlees/witte vis) EN GEEN VETTEN
Maaltijd bestaande uit 40/50gr carbs en protein
3-30-4u POWO: shake met mix van protein en carbs 40/50gr
rest voeding verdeeld door midden van de dag waar wrs ook meeste vetten gaan inzitten aangezien ik deze wil vermijden voor en na slin injectie
MACROS: 400/210-220/50-60
Enig advies tips of toelichting altijd welkom