RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.269
- Waardering
- 10.195
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
Ik ben RaceRookie, ben al wat jaartjes ouder (48). Ik was veel te dik (97 kilo met een lengte van 175cm) en besloot twee jaar geleden dat het genoeg was. Ik ben toen gestart met krachttraining en cardio om er wat aan te veranderen.
Verschrikkelijke staat toen.
Iedereen verklaarde me voor gek. Je kent de reacties vast wel... Ach, zo dik ben je toch niet?... Als je wat ouder wordt dan wordt je nu eenmaal dikker, hoort er gewoon bij... Ga je nu een bodybuilder worden? Stel je niet zo aan... enzovoort. Ignore the haters!
Na een lang traject van afvallen (van 97 kilo naar 67 kilo!!) wordt het tijd om wat extra massa te gaan winnen. Ik ben geen prototype bodybuilder maar meer gericht op mijn gezondheid, waarbij ik ga voor een gezond laag vetpercentage (rond de 9%, 10%) en zoveel mogelijk natuurlijke spiermassa.
Ik gebruik geen middelen anders dan multi vitaminen en eiwitten. Daarnaast zorg ik wel voor fatsoenlijke hoeveelheden zink, magenesium, B6, B12 etc, etc.
Ik doe aan IF (leangains Martin Berkhan), daar ben ik een jaar geleden mee begonnen en dat heeft bij mij veel gebracht. Ik zakte binnen twee maanden van 76 kilo naar 72 kilo. Zover ik kon zien alleen maar vet verloren, geen kracht en weinig droge massa.
Ik train thuis en heb daarvoor jaren geleden alles aangeschaft wat ik dacht nodig te hebben. Mijn vrouw is net zo fanatiek als ik en doet al die tijd met me mee. Zij heeft ook fantastische resultaten geboekt.
Na veel gelezen te hebben op dit forum wordt het tijd om maar eens lid te worden en mijn progressie en beginstadium van 2 jaar geleden te gaan loggen.
Ik ga dan beginnen vanaf 2 jaar geleden en hoop dat starters er wat tips en hoop uit kunnen putten.
Verschrikkelijke staat toen.
Iedereen verklaarde me voor gek. Je kent de reacties vast wel... Ach, zo dik ben je toch niet?... Als je wat ouder wordt dan wordt je nu eenmaal dikker, hoort er gewoon bij... Ga je nu een bodybuilder worden? Stel je niet zo aan... enzovoort. Ignore the haters!
Na een lang traject van afvallen (van 97 kilo naar 67 kilo!!) wordt het tijd om wat extra massa te gaan winnen. Ik ben geen prototype bodybuilder maar meer gericht op mijn gezondheid, waarbij ik ga voor een gezond laag vetpercentage (rond de 9%, 10%) en zoveel mogelijk natuurlijke spiermassa.
Ik gebruik geen middelen anders dan multi vitaminen en eiwitten. Daarnaast zorg ik wel voor fatsoenlijke hoeveelheden zink, magenesium, B6, B12 etc, etc.
Ik doe aan IF (leangains Martin Berkhan), daar ben ik een jaar geleden mee begonnen en dat heeft bij mij veel gebracht. Ik zakte binnen twee maanden van 76 kilo naar 72 kilo. Zover ik kon zien alleen maar vet verloren, geen kracht en weinig droge massa.
Ik train thuis en heb daarvoor jaren geleden alles aangeschaft wat ik dacht nodig te hebben. Mijn vrouw is net zo fanatiek als ik en doet al die tijd met me mee. Zij heeft ook fantastische resultaten geboekt.
Na veel gelezen te hebben op dit forum wordt het tijd om maar eens lid te worden en mijn progressie en beginstadium van 2 jaar geleden te gaan loggen.
Ik ga dan beginnen vanaf 2 jaar geleden en hoop dat starters er wat tips en hoop uit kunnen putten.
Laatst bewerkt: