Beste,
Normaal train ik 4-5 x in de week kracht training (en af en toe ook cardio).
Heb een 3-daags schema. Nou heb ik 3 weken niet getrained, en ben ik maandag weer begonnen met dag 1, dinsdag dag 2, en woensdag dag 3.
Nu had ik vandaag nog flink spierpijn van dag 1 (eigenlijk nog meer spierpijn als de voorgaande dagen) maar ben toch gaan trainen. Er zitten immers 72uur tussen, toch?
Of had ik beter niet kunnen gaan sporten?
Ik eet verder voldoende eiwitten e.d voor herstel.
Normaal train ik 4-5 x in de week kracht training (en af en toe ook cardio).
Heb een 3-daags schema. Nou heb ik 3 weken niet getrained, en ben ik maandag weer begonnen met dag 1, dinsdag dag 2, en woensdag dag 3.
Nu had ik vandaag nog flink spierpijn van dag 1 (eigenlijk nog meer spierpijn als de voorgaande dagen) maar ben toch gaan trainen. Er zitten immers 72uur tussen, toch?
Of had ik beter niet kunnen gaan sporten?
Ik eet verder voldoende eiwitten e.d voor herstel.