- Lid geworden
- 1 sep 2013
- Berichten
- 10.047
- Waardering
- 2.442
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Begin dit jaar(2jan) begonnen met een nieuwe project
Doel droger worden en massa aankomen (recomp).
Inmiddels zitten we dus op week 8 en is de in.
Tot op heden sinds begin tot nu is er ongeveer 2,5kg bijgekomen arm omtrek een ruime cm gewonnen, en is het VP miniem gedaald, kwa training is de kracht goed aanwezig en zijn de pomps heviger geworden.
Kwa herstel en health, herstel gaat prima, en is de slaap goed en diep, kwa health is de bloeddruk wel iets gestegen wat enerzijds wel voor flinke vasculairiteit zorgt maar anderszijds niet altijd fijn is, sinds een week vermijd ik daarom ook even pwo en verdere zware cafeïne middellen.
Voeding.. zit op de 2800/3000kcal ed met +/-160gr eiwit, +/-400gr kh ed, +/-120gr vet ed. op IIFYM basis dus kan wel wat schelen soms.
Doel droger worden en massa aankomen (recomp).
Inmiddels zitten we dus op week 8 en is de in.
Tot op heden sinds begin tot nu is er ongeveer 2,5kg bijgekomen arm omtrek een ruime cm gewonnen, en is het VP miniem gedaald, kwa training is de kracht goed aanwezig en zijn de pomps heviger geworden.
Kwa herstel en health, herstel gaat prima, en is de slaap goed en diep, kwa health is de bloeddruk wel iets gestegen wat enerzijds wel voor flinke vasculairiteit zorgt maar anderszijds niet altijd fijn is, sinds een week vermijd ik daarom ook even pwo en verdere zware cafeïne middellen.
Voeding.. zit op de 2800/3000kcal ed met +/-160gr eiwit, +/-400gr kh ed, +/-120gr vet ed. op IIFYM basis dus kan wel wat schelen soms.
Laatst bewerkt: