Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Hoe sterk is de gemiddelde squat van DBB, aantal kg dat je max pakt, delen door je gewicht en dan keuze van 0.5-3 ofzo, natuurlijk kan je squat ook door BP, MP, of andere oefeningen nemen. Maar squat lijkt mij een toffe om mee te beginnen!
Er mogen terug suggesties gedaan worden voor de volgende poll
Een poll over trainingsdoel :0
Ik lees dat veel leden toch in sportscholen als Basic Fit trainen. 10 jaar geleden werd je hier op het forum uitgelachen en niet meer serieus genomen als je bij een dergelijke sportschool trainde. Inmiddels zijn ze wel verbeterd, mag je zelfs een tanktop aan houden en is er met een beetje geluk zelfs een squat rack aanwezig.
Ik ben benieuwd waar de meeste bodybuilders trainen.
1. bij een grote bekende low budget keten
2. bij een keten in het luxe segment
3. (kleinschalige) "hardcore" gym
4. thuis in eigen homegym