Balen zeg
Klopt..en daarom was ik er ook klaar mee.
Echter twijfel ik nu of mijn bekken/heup scheef gaat staan door het squatten..of dat het erger werd door scheef te squatten...
Verder jeukt mijn tattoo nog en lijkt het wel een tattoo voor blinden, dus wilde ik nog geen barbell erop hebben. Hoop maandag weer eens wat frontsquats te doen..
Verder doe ik natuurlijk SLDL/RDL's en dat zijn ook deadlifts..
Al een konijn gekocht?
Emielos heeft jouwe gekregen door het gebrek aan lekkere voeding.
Ik ga maandag weer AYCE'en bij Lacubanita, maar kan je nu vast niet pleasen met mijn avondeten vanavond..
Beter maak je geen gebruik van proefkonijnen.
Nope..
Willen jullie het rellen wel beperken tot de vrijdag, anders moet ik elke dag checken?
Rellen zijn gezellig
Ben benieuwd of de vrijdag rel nog verder gaat....het onderwerp is iig niet echt origineel meer ...
Zullen we het anders hebben over dat het niet uitmaakt hoe je traint wanneer je juiced?
Hey Marvin, apekoppen en pindasaus zijn kut jongeuh
Los van elkaar kan ik me hier wel in vinden..
Er bekrijpt me overigens het gevoelt dat het best nog eens een lekkere combi kan zijn..
Vooral voor je kuiten blijkt uit bro-science...
Bro-science
Uhu..
MMC werkt alleen bij juizers!!!!
Daarom gaat iedereen juicen...dan kun je gewoon leuk trainen ipv saai en geprogrammeerd...bah!
Ondanks de pijntjes in de lies nog steeds een prima training toch Marv?
Thanks Freak! Deze keer is je timing juist en had ik ook al daadwerkelijk getraind..
Ik proef graag konijnen!
Bekijk bijlage 86091
Vreetzak!
Quarter reps en geen controle over je gewicht zorgt voor pijntjes
Controle is bij mij altijd prima geweest hoor..dat hele snelle zakken of lompe pullen heb ik nooit gedaan. En echt quarter squats zullen het ook nooit zijn geweest..
De 210kg claim voor squats durf ik alleen niet te doen, want parallel waren die zowieso niet!
Zijn bw of trainingsgewicht?
wat heerlijk dit!
Vandaag de dag begonnen met wat (preventieve) strafcardio..
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
90min / 29km / ~800-900kcals
En de voeding voor vandaag!
(Geplande) Voeding, vrijdag 21-04-2017:
7:30 2 koppen koffie
Pre-cardio: 6g BCAA (
XXL) + 500mg phenibut (
even testen)
9:00 2 koppen koffie
11:00 50g whey (
Quality supplements) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 6g BCAA (
XXL)
18:00 40g nightprotein (
XXL)
19:15 225g aardappels + 225g spinazie + 5 vissticks (met mosterd) + ei (
~825kcals)
~1810cals, E/K/V = 200g (
44%) / 85g (
19%) / 75g (
37%)