RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.274
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
Ben benieuwd hoe de BP dan gaat nu. Vorige keer problemen en nu weer fasted proberen? Redelijke mindfuck ook.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
IK nu ook niet gezellig! Ontbijt was pas 12:15uur en blijkbaar is het nog niet opgenomen ofzo..fucking chaggo Het went wel hoor fasted trainen, maar moet bekennen dat ik mijn laatste twee push trainingen niet zo sterk was..maar ben zelf ook iets lichter..Trainen zonder vreten, ik moet toch echt eten binnen een half uur dat ik me ogen open doe, anders ben ik niet heel gezellig! Zal ook wel stukje gewenning zijn, merk je veel verschil qua kracht of volume wat je aan kan?
Bench ging weer niet.. Maar met 5kg minder drukte ik ze wel weer aardig weg.Ben benieuwd hoe de BP dan gaat nu. Vorige keer problemen en nu weer fasted proberen? Redelijke mindfuck ook.
Thanks man! Ben wel aan het overwegen om ze weer even om te draaien..bench voor reps en incline op kracht..Lekker tren en sterke incline smith man!
Haters gonna hate..Nice man! Goede light-weight straight arm pulldown ook .
zoo..die was makkelijk verdiend! Wel lekker zo een vers sapje!
Tfw je moet compenserenHuh? Ik heb me gister redelijk netjes aan mijn dieet gehouden..een paar snoepjes en s'avonds toch nog een glas B52, met dit als gevolg:
Meting & weging maandag 24-04-2017:
Gewicht: 79.7kg ( -1.3kg t.o.v donderdag)
Taille: 74.0cm (gelijk gebleven..)
Enfin...de planning voor vandaag! Leg-day en er bekruipt me het gevoel gewoon naar de gym te gaan en te trainen waar ik zin in heb..
Leg-day!
?
?
?
Qua voeding...compenseren..compenseren...compenseren
Voeding, maandag 24-04-2017:
6:30 1 caps monster
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop monster + 6g pumpblend
Intra-workout: 10g BCAA (XXL)
Post-workout: 30g whey isolaat
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
17:30 25g nightprotein (XXL)
19:00 LaCubanita (AYCE)
Exclusief AYCE: ~980kcals, E/K/V = 150g (62%) / 55g (23%) / 15g (15%)
Qua voeding...compenseren..compenseren...compenseren
Mijn AYCE van vanavond..Tfw je moet compenseren
Nope...omdat ik vanavond ga AYCE'en als een kamerolifant..Compenseren omdat je taille qua omtrek gelijk gebleven is...?
Rustig aan gedaan..wel elke dag een drankje, maar dat moet kunnen. Verder zeer beperkt snoep en zaterdagavond twee viatnamese loempiaatjesLekker weekend gehad dus
Klopt..Paar weken niet gelezen maar blijkbaar niks gemist qua discussievoer.
Paar weken niet gelezen maar blijkbaar niks gemist qua discussievoer.
UnawareIs er nog gefrontsquat hier ?