- Lid geworden
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.947
- Waardering
- 8.021
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #7.001
Training woensdag
Pwo Suizid of zoiets, was een sample maar waardeloos spul, zeker voor een dmaa pwo
#Squat
Veel x bar
12 x 60
10 x 100
3 x 120
3 x 140
4x2x150
3 x 140
5 x 120
10-15ish x 100 niet echt geteld
45 min bezig geweest
#Leg extensions
12 x 60
10 x 100
10 x 110
8 x 120 drop 60 14 reps fuark
#Landmine squats
3 sets met 50kg
Probeersel geen succes, deze gaat er weer uit
#Single leg curl staand
12 x 20
12 x 25
12 x 35 per been
En nog 3 oefeningen kuiten
Pwo Suizid of zoiets, was een sample maar waardeloos spul, zeker voor een dmaa pwo
#Squat
Veel x bar
12 x 60
10 x 100
3 x 120
3 x 140
4x2x150
3 x 140
5 x 120
10-15ish x 100 niet echt geteld
45 min bezig geweest
#Leg extensions
12 x 60
10 x 100
10 x 110
8 x 120 drop 60 14 reps fuark
#Landmine squats
3 sets met 50kg
Probeersel geen succes, deze gaat er weer uit
#Single leg curl staand
12 x 20
12 x 25
12 x 35 per been
En nog 3 oefeningen kuiten