- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Dag luitjes,
sommige van jullie zullen mij voorbij hebben zien komen op het forum, echter ben ik 2 jaar inactief geweest. Mede omdat ik 2 jaar geen dumbell heb aangeraakt en zwaar ongemotiveerd was. Nu ben ik sinds 4,5 maand weer volgas bezig en wil ik het resultaat graag met jullie delen.
even wat info!
lengte 182
gewicht (op sommige foto's 90 op andere 88.5-89)
leeftijd 20
VP... ik gok rond de 20 % als het niet meer is
Kracht stats na die 4,5 maand?
DL 1 rm 160
benchen doe ik niet maar incline dumbell press 4x5 met 38 kilo(per dumbell obviously)
Squat 1 RM 120
Bent over rows 4x6 90
reden van de forse stats is omdat ik niet onbekend ben met fitness en spiergeheugen mij snel weer de oude heeft gemaakt.
hierbij de foto's !
overigens.. ik heb geen duidelijk voor foto aangezien ik weinig zin had om zo'n vettig lichaam te fotograferen dus jullie zullen het moeten doen met onderstaan.
dit is voor
en alle onderstaande zijn nu
hierbij mijn hoge VP
en de beentjes
updates komen dit keer wel per 3 maanden!
op of aanmerkingen worden gewaardeerd
sommige van jullie zullen mij voorbij hebben zien komen op het forum, echter ben ik 2 jaar inactief geweest. Mede omdat ik 2 jaar geen dumbell heb aangeraakt en zwaar ongemotiveerd was. Nu ben ik sinds 4,5 maand weer volgas bezig en wil ik het resultaat graag met jullie delen.
even wat info!
lengte 182
gewicht (op sommige foto's 90 op andere 88.5-89)
leeftijd 20
VP... ik gok rond de 20 % als het niet meer is
Kracht stats na die 4,5 maand?
DL 1 rm 160
benchen doe ik niet maar incline dumbell press 4x5 met 38 kilo(per dumbell obviously)
Squat 1 RM 120
Bent over rows 4x6 90
reden van de forse stats is omdat ik niet onbekend ben met fitness en spiergeheugen mij snel weer de oude heeft gemaakt.
hierbij de foto's !
overigens.. ik heb geen duidelijk voor foto aangezien ik weinig zin had om zo'n vettig lichaam te fotograferen dus jullie zullen het moeten doen met onderstaan.
en alle onderstaande zijn nu
hierbij mijn hoge VP
en de beentjes
updates komen dit keer wel per 3 maanden!
op of aanmerkingen worden gewaardeerd
Laatst bewerkt: