Pijn supraspinatus, upper traps, delts en 1e rib

[Bikkel94]

Ben net van mijn bicepsblessure en het gaat goed fout.
Deze strech heeft ervoor gezorgd dat ik pijnvrij kan trainen.

Na een week of 12 trainen kreeg ik een oncomfortabel gevoel in mijn schouder en nek. Op dat moment geen pijn. Deed veel met stangen.

Op een gegeven moment trok ik een schuifpui open en toen gaf het een licht steekje in mijn schouder. De dag erna heb 8 uur lang gedrift. Alleen stond de stoel laag, waardoor ik in een schrug positie zat voor lange tijd.

De dagen erna veel last gehad van mijn upper traps, 1e rib, clavicaal en schouders. 1e fysio geweest (schouderspecialist) kreeg daar rotator cuff oefeningen, die alleen maar meer pijn deden. Mijn fysio had geen idee wat het was en kon zich alleen maar letsel van de supraspinatus indenken.

Ben toen naar mijn andere manueel therapeut gegaan en hij heeft veel gewerkt aan het verminderen van de triggerpoints (dmv dry needle en manuele massagetechnieken), daarnaast kreeg ik wat nek streches. Dit verminderde de pijn maar nog steeds geen duidelijke progressie.

Daarop heeft hij alles getest. En het enige wat hij kan indenken is dat het vanuit mijn brachial plexus komt...

Afijn... Heb nu allemaal nek oefeningen gekregen (sommige doen pijn).

Deze oefeningen geven zieke steken aan mn delts:

Wat nu pijn doet in de gym:
- Press oefeningen
- Overhead oefeningen
- vasthouden zwaar gewicht (drukt veel op nek en schouders)

Dagelijks leven:
- Veel achter pc zitten irriteert ook

Wat extreem veel pijn doet:
- Zie eerste foto, als ik dan vanuit die positie hand naar het hoofd breng en terug (dus bicep aanspan vanuit die positie)

Waar zit de pijn?
- Upper traps
- Clavicaal/1e rib
- Supraspinatus
- delts (voornamelijk voorkant)

Hoe voelt de pijn?
- Steken, branderig en kan soms wel 5uur lang aanhouden en dan ineens verdwijnen

Slapen?
- Met 1 kussen slapen doet pijn, slaap nu met 2 kussens om mijn nek te ondersteunen

Unilateraal/bilateraal?
- Beide kanten even erg qua pijnniveau.

ROM?
- Kan nog steeds hele arm (zowel rechst als links) alle kanten op bewegen. Abductie&adductie boven schouder hoogte, front raise arm boven schouderhoogte voelt niet fijn. Ook de eindpositie (170-180 graden) is vervelend.


Mocht het daadwerkelijk dit zijn, dan is mijn gym carrière een beetje over als ik zo lees over het verloop van aandoeningen aan de brachiaal plexus..


Nu vroeg ik me af of er andere zijn die zich hierin herkennen en wat zij eraan hebben gedaan?

Kent iemand hier verder een goede specialist op het gebied van zenuwpijn/beknelling?

Twijfel over mri of ct scan..

 

[Gymz]

Veel moed en sterkte.

Vooral voor de verschillende therapeuten waar je weer naartoe zal gaan.

 

[UnCompress]

Laat de antagonisten hierin eens onderzoeken. Gewrichtsbuigers veroorzaken vaak problemen waardoor de strekkers pijnsignalen geven en wij (helaas ook therapeuten) geneigd zijn ons te focussen op de pijn.

Onderzoek eens de pectoralis, sternocleidomastoid, de rectus abdominis en scaleni op triggerpoints. Heb je hier veel triggerpoints zitten dan daar je aandacht in steken en kijken welk effect het verwijderen van deze triggerpoints heeft op je bovenrug/schouders.

 

[Shawn90]

mri scan van de schouder ?

 

[Bikkel94]

Veel moed en sterkte.

Vooral voor de verschillende therapeuten waar je weer naartoe zal gaan.

Jaa gymz... Zullen we over het verleden ophouden. Ik heb mijn klachten in verleden weten op te lossen door veel te lezen over het menselijk lichaam + te analyseren van de problemen en zwakheden die ik ondervond tijdens mijn trainingen. Bv moeite met rug trainen en mijn hip hinge. De therapeuten gaven zelf ook aan dat ze het niet wisten en knap vinden dat ik op eigen houtje het weten op te lossen. Ze verbaasde zich over mijn kennis mbt anatomie en zeiden dat ik gemiddeld meer weet dan een 2e jrs fysio student mbt anatomische processen van bepaalde spiergroepen..

 

[Bikkel94]

mri scan van de schouder ?

Ja daar zit ik wel aan te denken, maar geef de nek oefeningen wel een kans. Fuctie verbetering heeft zeker wel 6 weken de tijd nodig. Ga ook even geen oefeningen doen die de pijn provoceren.

 

[Bikkel94]

Laat de antagonisten hierin eens onderzoeken. Gewrichtsbuigers veroorzaken vaak problemen waardoor de strekkers pijnsignalen geven en wij (helaas ook therapeuten) geneigd zijn ons te focussen op de pijn.

Onderzoek eens de pectoralis, sternocleidomastoid, de rectus abdominis en scaleni op triggerpoints. Heb je hier veel triggerpoints zitten dan daar je aandacht in steken en kijken welk effect het verwijderen van deze triggerpoints heeft op je bovenrug/schouders.

Eens dit wordt zeker geprikt, gemasseerd en gerekt. Ik heb erg veel moeite met het activeren van mijn serratus ant. Dat is nu verbeterd door mijn houding te verbeteren. Zal mijn pecs ook weer wat meer masseren. Gebruik hiervoor een theracane.

 

[Shawn90]

Ja daar zit ik wel aan te denken, maar geef de nek oefeningen wel een kans. Fuctie verbetering heeft zeker wel 6 weken de tijd nodig. Ga ook even geen oefeningen doen die de pijn provoceren.

Ik hoop voor je dat het meevalt. sterkte

 

[Florianknetter]

OH neen, heb hier al 2 jaar last van net dezelfde beschrijving van jou! Wat bij mij werkt: trainingsvolume extreeem omlaag, stretchen van alle spieren, valium 5mg elke avond, pijnstillers, ontspanningsoefeningen, en RUST.

 

[Florianknetter]

Wat ik zeker aanraad is om volgende oefeningen zeker te vermijden: squats bar in de nek, deadlifts, shrugs, en schouderpresses, eigenlijk alles wat heel veel stress geeft op trapezius en schouders

 

[Bikkel94]

Ik hoop voor je dat het meevalt. sterkte

Bedankt! Jaa misschien is wel snel te fixen. Diagnose en oorzaken vinden is altijd lastig.

 

[Bikkel94]

OH neen, heb hier al 2 jaar last van net dezelfde beschrijving van jou! Wat bij mij werkt: trainingsvolume extreeem omlaag, stretchen van alle spieren, valium 5mg elke avond, pijnstillers, ontspanningsoefeningen, en RUST.

Bedankt voor de tips. Ben zelf alleen niet echt van de ontstekingsremmers.

Wat is by jouw de diagnose? Heb je oorzaken kunnen achterhalen?

Kunnen je wel je armen alle kanten op bewegen?

 

[Bikkel94]

Florianknetter heb je wel eens c4-c5 laten nakijken?

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Florianknetter]

Florianknetter heb je wel eens c4-c5 laten nakijken?

[Link niet meer beschikbaar]

Ja, bekijk mijn topics eens dan weet je wat ik al allemaal uitgespookt heb. te veel om op te noemen, om een probleem aan je nekwervels te hebben moet je al iets uitgestoken hebben of al wat van leeftijd zijn, gebeurd weinig op jonge leeftijd, mri cervicaal en thorocaal gedaan, niets op te zien bij mij, enkel een klein brokje bot die los zit bij mijn nekwervels maar ze beweren dat dit totaal geen kwaad kan.

 

[kazamafury]

Florianknetter heb je wel eens c4-c5 laten nakijken?

[Link niet meer beschikbaar]

Hoe de neuk kom je hierbij? De c4-c5 is niet één van de eerste segmenten waar je een radiculopathie zou verwachten.

 

[Bikkel94]

Hoe de neuk kom je hierbij? De c4-c5 is niet één van de eerste segmenten waar je een radiculopathie zou verwachten.

Bedoelde meer in zijn algemeenheid. Met de vraag of hij zijn cervicale wervels middels MRI heeft laten nakijken. Kan toch zijn dat er bv iets tegen zijn zenuw drukt.
http://columbiaspine.org/wp-content/uploads/2016/01/dreamstime_m_33467806.jpg

Volgens mij veroorzaakt veroorzaakt een beknelling van c4-c5 / c5-c6 voor pijn in de schouders en of nek. Vandaar mijn suggestie. Corrigeer ze me als ik het verkeerd zie.

 

[AnonyMass]

Jij voelt je eerste rib? Ziek man.

Anyway; Als je 8 uur lang in een niet zo ergonomische houding zit is het mogelijk dat je spieren gewoon erg overbelast zijn oid.
Verder, zoals altijd is het quasi onmogelijk online een diagnose te stellen, we kunnen namelijk geen enkele vorm van onderzoek op jou doen, dus ik snap niet echt wat je verwacht als antwoord te krijgen hier.

Bedoelde meer in zijn algemeenheid. Met de vraag of hij zijn cervicale wervels middels MRI heeft laten nakijken. Kan toch zijn dat er bv iets tegen zijn zenuw drukt.
http://columbiaspine.org/wp-content/uploads/2016/01/dreamstime_m_33467806.jpg

Volgens mij veroorzaakt veroorzaakt een beknelling van c4-c5 / c5-c6 voor pijn in de schouders en of nek. Vandaar mijn suggestie. Corrigeer ze me als ik het verkeerd zie.

Trapezius is N. accesorius, die een craniale zenuw is en dus niet cervicaal. Plexus Brachialis is C5-T1.

 

[Bikkel94]

Jij voelt je eerste rib? Ziek man.

Anyway; Als je 8 uur lang in een niet zo ergonomische houding zit is het mogelijk dat je spieren gewoon erg overbelast zijn oid.
Verder, zoals altijd is het quasi onmogelijk online een diagnose te stellen, we kunnen namelijk geen enkele vorm van onderzoek op jou doen, dus ik snap niet echt wat je verwacht als antwoord te krijgen hier.




Trapezius is N. accesorius, die een craniale zenuw is en dus niet cervicaal. Plexus Brachialis is C5-T1.

Okee bedankt voor jouw uitgebreide uitleg!
Vanavond weer naar de manueel therapeut, zal even overleggen wat ik het beste kan doen voor de juiste diagnose. Misschien toch iets van een MRI.

 

[Florianknetter]

Okee bedankt voor jouw uitgebreide uitleg!
Vanavond weer naar de manueel therapeut, zal even overleggen wat ik het beste kan doen voor de juiste diagnose. Misschien toch iets van een MRI.

Wat bij mij ook het geval was, ik trok altijd mijn rechter schouder onbewust op (traps), misschien probeerde ik iets te compenseren, ik had/heb op verschillende plaatsen last, maar het eerste was toch ervoor zorgen dat ik mijn traps niet meer onbewust opspan, heel moeilijk om dit af te leren.

 

[Bikkel94]

Alles overlegd met Fysio. Hy denkt aan 2 oorzaken: 1. Overbelasting 2. Zenuw beknelling.

Gister ook weer dry needle gehad van alle mogelijke triggerpoints. Voelt ontspannen.

Enige wat hierboven al is aangeven als advies: dagelijks houding verbeteren en slapen met een rol onder mijn nek (cervicale wervels). Hopelijk geeft het progressie komende weken. Anders weet MN Fysio het ook niet. Hy weet ook niet een optie qua andere specialisten.