OP
dino20
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 16 nov 2013
- Berichten
- 433
- Waardering
- 138
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #121
Maar nu wel met een paar zware sets ervoor, dat moet je niet onderschatten! Heb jij bij het squatten met 10 reps trouwens eerder dat je buiten adem raakt of dat je benen het opgeven?
Ja dat is wel zo . Een combinatie van beide, mijn hartslag tikt de 180 aan, maar de 10e rep is wel een grinder. Toen ik begon met 80 kg x 10 was vooral mn conditie de belemmerende factor, maar bij 95 kg x 10 waren mijn benen gwn K.O.
verzuurd? Wat eet/drink je vooraf? 85 kg opwarmen is vreemd 'opwarmen' natuurlijk
Waarom niet fatsoenlijk opwarmen met de helft van je 1 rm en dan het rijtje afwerken.
Maar ieder zijn manier natuurlijk. ik gebruik dat eerste setje om te settelen, zodat ik die energie niet in de zwaardere sets verspil.
Netjes hoor die 120kg PR! En erna nog 6x100 is goed man!
haha denk je dat ik gelijk met 85 kg x10 begon? Ik doe eerst 20 kg x 12, dan 40 kg x 8 en 60 kg x 6 voordat ik aan de zwaardere sets begin. Hetzelfde doe ik met bankdrukken. Maar dat zijn geen belangrijke sets, dus die schrijf ik niet op. Thanks!