Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ja de mobiliteit gaat zeker, het stretchen van mijn pols heeft ziek geholpen, ik kan zelfs een comfortabele frontsquat positie, alleen het recht blijven is nog wat lastigNice man. Gaan die cleans een beetje qua mobiliteit?
Dit weekend toevallig al een vreetfestijn op de planning staan?!
2 dagen na elkaar bench?Woensdag
Bench paused
3x3x75
Close grip bench
3x6x75
Rear flyes
3x20
Skull crushers
3x20
Over vijf uurtjes nog wat boksen, ga het rustig aan doen
vijf2 dagen na elkaar bench?
Voor nu zit ik op een clean bulk van 4100 kcal, waarschijnlijk trek ik dat de zomer gewoon door. Abs heb ik toch bijna nooit zichtbaar door het gebrek aan massa, dus ik geniet er de komende weken even van en daarna boeit het mij niet
Je ziet ze nu ook wel lichtjes hoor, en als ik ze span kun je echt blokjes zien alleen liggen ze bij mij erg "naar binnen", er echt uitspringen gaan ze niet zo snel maar als ik dieper cut zal ik vast duidelijke lijnen krijgen. Ik vind dat op dit moment alleen niet een prioriteit, eerst sterker wordenMet de gewichten die jij verzet heb je genoeg abs om ze zichtbaar te krijgen. Moet wel.