Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[marina1975]

Maaltje ziet er goed uit! op de pijnboompitten na. Die noooooit meer! ooit een allergische reactie op gehad.. 2 weken smaak weg...

Hier wordt het vanaaf eten uit een bakkie in de auto. Maar daarna.....

 

[Mathijsimo]

Ik eet al weken uit een bakkie

 

[marina1975]

Ik eet al weken uit een bakkie

Ik ook al maanden/jaren 4 x per dag uit een bakkie.... Maar avondeten doe ik meestal wel gewoon thuis, vers koken en van een bord.
Maar nu ook mijn avondmaal in een bakkie in de auto.

Ik weet nog wel vorige keer in Engeland.... kip uit pakjes/tonijn uit blikjes, witte bonen uit blikjes, rauwkost dan wel vers.
Heb me werkelijk suf gegeten aan witte bonen, bacon, black pudding en eieren elke dag

 

[Mathijsimo]

Respect hoor! Als ik op vakantie ga of een weekendje weg laat ik me gewoon gaan. Genoeg normale dagen over om te compenseren

 

[Skatermarvin]

owh boy dat ziet er njammie uit

Was het ook..en mijn vriendin had na 2 kipjes genoeg

Tell me 'bout it.

Maaltje ziet er goed uit! op de pijnboompitten na. Die noooooit meer! ooit een allergische reactie op gehad.. 2 weken smaak weg...
Hier wordt het vanaaf eten uit een bakkie in de auto. Maar daarna.....

Dat is geen allergische reactie. Google maar eens...er zijn een bepaald type pijnboompitten die dat veroorzaken..gelukkig nog nooit gehad!

Geniet van je welverdiende vakantie Marina!

Ik eet al weken uit een bakkie

#dedicated

Ik ook al maanden/jaren 4 x per dag uit een bakkie.... Maar avondeten doe ik meestal wel gewoon thuis, vers koken en van een bord.
Maar nu ook mijn avondmaal in een bakkie in de auto.

Ik weet nog wel vorige keer in Engeland.... kip uit pakjes/tonijn uit blikjes, witte bonen uit blikjes, rauwkost dan wel vers.
Heb me werkelijk suf gegeten aan witte bonen, bacon, black pudding en eieren elke dag

Dat laatste

Respect hoor! Als ik op vakantie ga of een weekendje weg laat ik me gewoon gaan. Genoeg normale dagen over om te compenseren

Dit dus

Meestal hoef ik daarvoor niet eens een weekend weg..

De training van daarnet!

LB2:
Front squat:
40kg: 10
50kg: 8
60kg: 5 (warmup)
75kg: 5, 5 (lekker!)
85kg: 3 (zwaar, maar lekker!), 3, 3, 3 (nice)

Standing leg curl:
12kg: 12 (warmup)
19kg: 15 (top MMC), 15, 15, 15 (fik erin!!)

Incline Leg press (1 set is 10normal/10wide/10small/10hoog/10calfs):
50kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (brand al aardig...)
60kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (zachtjes doodgaan..)
70kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (TUT & MMC)
90kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (Waarom ook niet...dood!)

Zweten als een idioot!!

Smith calfraise:
90kg: 10 (warmup)
120kg: 10 (slow controlled reps)
140kg: 20 (trillende beentjes, maar gecontrolleerd!), 20 (holy shit!), 20 (aardig wat pompreps)

Leg extention:
26kg: 15, 15, 15 (beetje klooien met TUT & voetposities)

Abs, incline legraise (schuinste stand):
Bw: 12 (fuaark!), 8, 6 (op=op)

Abs, life fitness abdominal (plate-loaded):
Bw+5kg: 8, 8, 8

Rating:

(Tevreden over deze workout. FSQ's waren zwaar, maar ging lekker! Post-workout shape was nice..mijn taille leek wel leaner ook & ongepompte UB zag er ook goed uit...maar ja, foto's & clen is geen gouden combi..)

 

[Basma]

Ervaar je ook extra spierpijn nu je zo extreem laag in kcals zit icm clen?

 

[Skatermarvin]

Ervaar je ook extra spierpijn nu je zo extreem laag in kcals zit icm clen?

Hou op schei uit..mijn benen doet nu al pijn en mijn labjas aan en uit doen op mijn werk is verschrikkelijk met mijn borst..

 

[RaceRookie]

Hou op schei uit..mijn benen doet nu al pijn en mijn labjas aan en uit doen op mijn werk is verschrikkelijk met mijn borst..

Misschien wat AAS tegen de pijn?

 

[Robke78]

foto's & clen is geen gouden combi.

 

[Basma]

Moet er niet aan denken . Zelf trouwens al weken geen spierpijn meer gehad in UB..

 

[RaceRookie]

Moet er niet aan denken . Zelf trouwens al weken geen spierpijn meer gehad in UB..

Zie dat AAS helpt!

 

[marina1975]

Respect hoor! Als ik op vakantie ga of een weekendje weg laat ik me gewoon gaan. Genoeg normale dagen over om te compenseren

Is bij mij in verband met allergieen niet echt mogelijk... moet erg opletten dus kan niet zomaar overal aanschuiven helaas.
Maar ik weet wel waar ik me wel in kan laten gaan... en dat gaat ook wel gebeuren.

 

[Skatermarvin]

Misschien wat AAS tegen de pijn?

Jij eerst!

Moet er niet aan denken . Zelf trouwens al weken geen spierpijn meer gehad in UB..

Ook niet borst of rug?

Dan moet je de boel eens een keer goed slopen...

Zie dat AAS helpt!

HCG...

Is bij mij in verband met allergieen niet echt mogelijk... moet erg opletten dus kan niet zomaar overal aanschuiven helaas.
Maar ik weet wel waar ik me wel in kan laten gaan... en dat gaat ook wel gebeuren.

Blijft een drama

 

[marina1975]

Blijft een drama

Valt mee hoor. Als je eenmaal weet wat je wel kan eten is dat nog heeeeel veeeeel!
Op naar het Engels ontbijt!

 

[Basma]

Ben wel een beetje klaar met het slopen van mezelf..

 

[flexx123]

Ben wel een beetje klaar met het slopen van mezelf..

Nu al?

 

[Basma]

Nu al?

Na 7 ziekenhuisopnames wel

 

[Aeresan]

Boh, sterke front squat bro!

 

[kardemompeul]

Honey chickenwings

LIEVE HELP

Was het ook..en mijn vriendin had na 2 kipjes genoeg

Hoe kan dat nou met zulke chille kip?!

 

[Skatermarvin]

Valt mee hoor. Als je eenmaal weet wat je wel kan eten is dat nog heeeeel veeeeel!
Op naar het Engels ontbijt!

Engels ontbijt geniet ervan!!

Ben wel een beetje klaar met het slopen van mezelf..

Zo wordt je natuurlijk nooit een grote jongen..

Nu al?

dit dus

Na 7 ziekenhuisopnames wel

Pff...wat allemaal inmidels?

Boh, sterke front squat bro!

Thanks man!

LIEVE HELP

Hoe kan dat nou met zulke chille kip?!

Tja, flinke berg salade vooraf en toen had ze na twee geen zin meer.

Enfin..de meting en weging van vanmorgen

Weging & meting 19-05-2017 (clen dag 5):
Gewicht: 77.2kg (-0.7kg t.o.v gister)
Taille: 71.5cm (-1.0cm t.o.v gister)

Oog ook wel een stuk scherper vandaag!

En de planning voor vandaag...if it fits, it fits...

Voeding, vrijdag 19-05-2017:
7:30 2 koppen koffie + 25mcg clen + 4.5g taurine
9:00 1 L groene thee + 10g BCAA (XXL)
10:45 35g whey isolaat (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D 3x mg/zn/ca + kalium
13:00 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero + 25mcg clen
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie 3x mg/zn/ca + kalium + 6g BCAA (XXL)
17:30 30g nightprotein (XXL) + 6g BCAA (XXL)
18:30 Pizza bolognese (dr Oetker 783kcals) + klein beetje verse knoflookolie

~1755kcals, E/K/V = 185g (42%) / 95g (22%) / 70g (36%)